Kiristä heikko ja notko ihoa synnytyksen jälkeen on erittäin tärkeää myös siksi, että on vain tässä tapauksessa normaali verenkierto palautuu, iho muuttuu joustava. On välttämätöntä tehdä masu karkki ajoissa - muutoin tehtävä on paljon monimutkaisempi, iho menettää kyvyn ottaa entiseen muotoon. Vuoksi on tärkeää, että voit harkita joukko harjoituksia ja ihonhoitotuotteet mahdollisimman aikaisin!
Hieronta - erittäin tehokas ja välttämätön keino roikkuva iho. Hieronta auttaa soluja "herää", ja lihakset - se on parempi vastata harjoituksia ja hoitoja. Parantaa verenkiertoa, koska se lähettää signaaleja ihon uusiutumista ja kiristämällä, niin että taitava hieronta palaat entiseen muotoon melko nopeasti! Hieronta onnistuu parhaiten öljyjä ja erityinen voiteet (esimerkiksi sisältöön otteet levien ja muiden kasvien vahvistaa ihoa). Iho on selvästi tuen tarpeessa ja lisäravinto - niin, että esilämmitetty sekoitus oliiviöljyä tai aprikoosi Kernel Oil lisäämällä eteerinen öljy appelsiini- tai greipin makea - paras ratkaisu hieronta!
Aloitamme pehmeällä "pumppaus" on heikentynyt ja venytetty lihaksia. Muista, että kun kiven lehdistö innokkaasti ei - aloita yksinkertaisia harjoituksia lyhytkestoisia. Niiden pitää olla riittävän usein, mutta ei vain muutaman kerran. Esimerkiksi klassinen harjoitus lehdistölle: Makaa selälläsi, taivuta polvet ja jalat koukussa jotain, kuten akku tai sängyn. Nyt alkaa repiä kehon kuitenkaan ei aluksi liian korkea. Tee tämä harjoitus pienissä hanat, kuuntelemalla häntä. Jopa lyhytaikainen kuormitus vähitellen tuoda lihakset takaisin normaaliin, koska he saavat signaalin kehittämiseksi.
Voit suorittaa varsin yksinkertainen (jopa alkeellinen!), Ja vaikka aivan vaaraton harjoitus: seisoo varpaillaan, vedä varovasti kädet ylös. Yllättäen tämä harjoitus vahvistaa vatsalihakset, herää mikro-virtaukset lihaksissa ja sen seurauksena - vatsa on paljon tiukka! Erityisesti se voidaan suorittaa niin monta kertaa päivässä. Sillä kireällä iho on erittäin tärkeää aerobista toimintaa - tai vahvistetun ja pumpataan ylös lihakset, eivätkä näy. Tanssi, uinti, juoksu - alkavat vähitellen palata riittävää aktiivisuutta sekä pidempi kävelymatka jalka.
Kuten rintojen - niin voit auttaa tavallista harjoituksia käsipainoilla! Ne hyvin tehokkaasti vaikuttaa lihaksia rinnassa ja aseita, seurauksena rintoja nopeasti vetää ylös, ja ottaa hyvässä kunnossa. Muista käyttää voiteita, öljyjä ja geelit ihon kimmoisuutta rintojen säilyttäminen - etenkin nyt se tarvitsee lisäravintoa ja nesteytys.
