Päivänä lapsen syntymästä, jokainen nainen saa läsnä - rintamaitoon. Äidit, jotka olivat ruokkia vauvoja maidot, kateus äitien vauvoilla. Rintamaidon on aina valmis ja vapaa. Ja pullo ei ole välttämätöntä. Toinen asia, että meidän täytyy harkita uudelleen oma valikko synnytyksen jälkeen.
Kuitenkin noin valta äideille, on monia suosittuja myyttejä.
pääkirjoitus Kolobok.ua Se auttaa sinua paljastaa 7 suosituin väärinkäsityksiä ruokavaliossa imettäville äideille ja nauttia onnistunut "meijeri historiaa."
Myytti 1: imettävät äidit tarvitsevat juoda maitoa
Näyttää siltä, että kaikki on loogista: rehu maitoa, sitten on juoda maitoa. Itse asiassa, se on myytti. Täysmaitoa on varmasti hyödyllinen, mutta samalla voi aiheuttaa ongelmia vauvan vatsassa. Johtuen puutos hajottavat entsyymit proteiinia kokonaan lehmän- tai vuohen maidosta, muruset saattavat olla allergisia.
Mitä tehdä? Cook puuroa maitoa ja vettä suhteessa 1: 1, juo kotitekoista jogurttia, jogurtti, kefiiri.
Myytti 2: Hoitotyön äidin pitäisi istua tiukkaa ruokavaliota
Se tapahtuu. Imettävä äiti synnytyksen jälkeen kokeilu: Mitä jos syön palan "tämä"? Ja syövät - ja suklaata, kakkua ja savustettu makkara. Lapsi ei reagoi? Joten, voit antaa toisen purra, ja toinen, ja toinen... kunnes saat kunnon osa "epäilyttäviä" tuotteita. Ja yksi "täydellinen" päivä lapsi näyttää kutiava ihottuma, turvotus vatsan (tämä on myös reaktio!), Ja äitini tietenkin täytyy istua vettä ja puuroa.
On parempi olla pieniä osia elintarvikkeet säännöllisesti valmistautua raskauden aikana - vauva hänen "yrittivät" verellä vielä kohdussa. Ja viipaletta mandariini ja palan keitettyä kalaa, jotka olivat tavallisesta valikosta ennen toimitusta, eivät vain vahingoittaa vauvaa.
Mutta mitkä elintarvikkeet tulisi rajoittaa minimiin - niin se on paahdettu, suolattu "herkut" sekä kaikenlaista pikaruokaa. Kuten sanotaan, synnistä pois ...
Myytti 3: Hoitotyön äidin pitäisi syödä kaksi
Ja miksi? Raskauden aikana lisää kohtu, eikä vatsaan, ja normaali ruoka-annos pitäisi olla riittävä. Toinen asia on, että äiti on toivottavaa olla useammin, joten kokonaismäärä kaloreita kasvaa 400-500 kaloria. Ja loput pitäisi huolehtia siitä, että ruoka lautaselle oli herkullista, rempseä ja avuliaita.
Myytti 4: On tarpeen juoda paljon, joten ei ollut tarpeeksi maitoa
Toinen myytti sarjan "yksi isoäiti sanoi." Ei tarvitse juoda väkisin, laitos itse kertoo, kun se tarvitsee uuden pala puhdasta pullovettä ilman kaasua, teetä tai soseet.
Päivittäinen normi nesteen ensimmäisen kuuden kuukauden imetyksen 2,2,5 l päivässä keitot, maitojuomia. Kun crumb on 6 kuukausi etenee vähitellen houkutella, nesteen nopeus pienenee 1,5-2 litraa.
Myytti 5: imetyksen aikana ei makea ja tärkkelystä elintarvikkeet
Yleensä tämä myytti käyttäen äidit, jotka haluavat mahdollisimman nopeasti laihtua synnytyksen jälkeen. Osa myytti vastaa totuutta: brute force kakkuja, leivonnaisia, kakkuja ei hyödy myöskään äidin tai ruoansulatuskanavan murusia. Kuitenkin jotkut makeisia (ilman säilöntäaineita, väriaineita ja makuaineita) ja kuivattiin leipää, sämpylöitä ei vahingoita luku.
Myytti 6: rintaruokinta voi syödä kaalia, mustaa leipää ja papuja
Sovitaan: äitini rintoja ei vuotaen ruoanpaloja että hän söi. Tuotetun maidon verestä imusolmukkeiden imettäville äideille, niin millaisen reaktion tuotteisiin on äitini, joten voit odottaa murusia. Ja jos kypsennettyä papuja tai syödä raaka kaali, ilmavaivat taattu.
Mitä tehdä? Ruoanlaittoon kaali keitetty ja paistettu muoto, ensimmäinen poistoaukko kypsennyksen aikana pavut ja herneet. Ja tarkistaa, kuinka pilipalityyppi vastaavat tätä ruokaa.
Myytti 7: imetyksen aikana ei voi syödä sipulia ja valkosipulia
Uskotaan, että koska näiden maitotuotteiden hankkia epämiellyttävä maku ja sisuksen luopua maitoa. Mitään tällaista, ja se on osoittautunut useita kokeita, jotka tehtiin, ja kotimaisten ja ulkomaisten lääkäreitä. 2-3 valkosipulinkynttä tai pieni sipuli, syönyt hänen äitinsä, ei vaikuta ruokahaluun vauva.
Tutustu myös makeisia varaa imettävä äiti.
