Lapsella on allergia appelsiinit, mandariinit, ja niiden tiedetään olevan tärkein lähde C-vitamiinia Miten välttää vitamiinin puutos? Allerginen korvaa hedelmiä?
sitrushedelmien, erityisesti appelsiinit, eivät sisällä paljon C-vitamiinia, yhdessä ryhmän hänen tuki (rutiini ja hesperidiini), tarpeeksi niitä, ja beeta-karoteeni. On kuitenkin olemassa myös muita lähteitä näiden vitamiinien.
Allerginen sitrushedelmien lapsen: mitä tehdä, miten korvata / istockphoto.com
Mitä voi korvata sitrushedelmien?
Voit valmistaa lapsia säännöllisesti keittäminen kuivattua ruusunmarjan. Vain heittää kourallinen marjoja litra kiehuvaa vettä, anna hautua 10 minuuttia. Anna hautua muutama tunti ja rasitusta. Tämä juoma sisältää paljon C-vitamiinia, syö ja beetakaroteenia. Runsaasti näitä vitamiineja ja paprikat, varsinkin punainen. Lapset ovat yleensä mielellään syödä sitä.
Allerginen sitrushedelmien lapsen: mitä tehdä, miten korvata / istockphoto.com
Mistä C-vitamiinia?
On hyödyllistä antaa lapselle jäätynyttä tai soseuttaa sokerin kanssa, marjat (mustaherukoita, punainen tuhka, karpalo, tyrni). Pakastetut marjat voidaan käyttää lähes ilman rajoituksia, mutta soseuttaa sokerin kanssa - 2-3 tl päivässä. Liika sokeri voi vahingoittaa lapsen.
Älä unohda tällainen yhteinen vihannessadot kuten perunaa. Keitetään paremmin hänen yhtenäinen, mikä perunat kiehuvaan veteen: koska C-vitamiini on parhaiten säilynyt.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: miten nopeasti kuroa C-vitamiinia ja suojaavat vilustuminen
