Testit, ultraääni, terveysseulonnan, ruokinta, kävely, kuntosali klo 34 viikkoa - äidin hyödyllistä tietää kaiken estämiseksi mahdollisista seurauksista. Äiti vastaa nyt itse ja että kauan odotettu vauva vatsassa!
At 34viikko raskaus odottava äiti on tarkkaan niiden paino, ja siksi - määrää ja laatua käytettyjen tuotteiden. Kohtuulliset liikunta on myös sallittua, mutta vain kuultuaan lääkärisi kanssa. Yritä aktiiviseen elämään, muista, että raskaus - ei ole sairaus!
hyvinvointi äiti
- Nyt kuningatar on noussut niin korkealle, että joskus voi olla vaikea hengittää syvään. Älä huoli: pian maha alkaa laskea alle ja hengitys helpottuu. Hengenahdistus, närästys ja tunne raskaus, myös menee.
- Sen pitäisi luopua korkeakorkoiset kengät - painopisteen on siirtynyt, ja riski menettää saldo on liian suuri. Lisäksi kehon valmistautuu synnytys, nivelsiteet eivät ole niin elastisia, lisää todennäköisyyttä nyrjähdykset ja sijoiltaan.
- Nyt saatat olla huolissaan liittyvissä kysymyksissä terveyteen tulevaisuudessa vauva, emotionaalinen "keinut", sekä lannistumaton "pesiviä vaisto". Tämä on täysin normaalia - vähentää pelkoja ilmaisivat heidän rakkaansa. Joskus sanotaan ääneen ei enää vaikuta niin pelottavalta.
- Jos et ole liian usko vanhentunut merkit ja kaikenlaisia zabobony, kävellä lasten kaupat - se on erittäin inspiroiva!
34 viikkoa raskaana: terveydentilasta tulevien äitien ja terveyden vauva / istockphoto.com
Miten vauvan vatsaan
Vauva on koko kuin kurpitsa. Korkeus - 44 cm, paino - 2250
- Vauva syntyisi ennen eräpäivää, mutta sen jälkeen 34: nnen, ei pidetä ennenaikainen - sitä kutsutaan ennenaikaisesti syntynyt.
- Lapsi kokonaan junissa imee refleksi, imee kaiken, pääsee hänen suuhunsa - yleensä sormen käsissä.
- Lisämunuaisten tuottamaan steroidi vauva (sukupuoli) hormonit, joka ylittää huomattavasti niiden pitoisuudesta aikuisilla. Tämä on tarpeen, jotta voidaan edistää imetys äidit. Syntymän jälkeen tilanne on toinen: vauva hormonit muuttua dramaattisesti, ja nyt äidinmaidossa auttaa säilyttämään sen halutulla tasolla.
- Roll vauva melkein ei voi - se on liian iso, että se kuitenkin jatkaa kulkuaan aktiivisesti.
- Lopuksi muodostunut oma vaihto murusia aineita, se on vähemmän riippuvainen äidin istukan ja organismia, tuotetaan lähes kaikki välttämättömyystarvikkeita hormonit - kilpirauhasen, lisämunuaisen, aivolisäkkeen.
- Vauva vielä pari viikkoa saada rasvaa.
Ravitsemus ja hoito
- Luu leivänmuruja järjestelmä päivittäin tulossa vahvempia, ja nyt jakaa hänen kanssaan kalsiumin varaa pieniin kasvimaalla voimistuu, ja luut vahvistuvat. Ja nyt, elimistö tarvitsee ylimääräistä kalsiumia. Menu sisältää juustoa, raejuustoa, maito, kala ja maitotuotteet.
- Edelleen säännöllisesti voidetta raskausarville, kosteuttavat ihoa, päivittäinen suorittaa Kegel harjoituksia ja paljon kävelyä. Kävely, valita paikka kaukana kiireinen moottoriteitä, ja mieluiten - metsä, puisto, järvi.
34 viikkoa raskaana: terveydentilasta tulevien äitien ja terveyden vauva / istockphoto.com
Miten ei lihoa
Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tehdä salaatteja, lisää ne vihreät ja pukeutuneet kasviöljyä. Luovu paistettuja ruokia hyväksi höyrytetty, keitetty, höyryä ja paistetaan ruokia.
Käytön rajoittamiseksi suolojen (lähinnä, tällainen vaihe ehkäisy turvotus) ja mausteet, ja myös tee, kahvi ja suklaa - kofeiinia niihin, estää kehon absorboimaan rautaa ja foolihappoa happo. Tämä tarkoittaa, että vauva saa happea ja kalsiumia ei ole täysin toteutettu. Jos paino lisätään nopeammin ja enemmän kuin tarvitset, lääkärisi muuttaa ruokavaliota.
Ehkä voit suositella 1 kerran viikossa järjestää paasto päivää: 200 g vähärasvaista raejuustoa, 1 litra jogurtti ja 1 kg vihreää omenaa.
34 viikkoa raskaana: terveydentilasta tulevien äitien ja terveyden vauva / istockphoto.com
Mikä on tärkeää tehdä 34 viikkoa
Jos aiot pysty- syntymän tai syntymän vedessä, tarkista, onko valitussa sairaalassa tarvittavat edellytykset ja onko lääkärin on oltava ottaa vastaan, on asianmukainen pätevyys.
Jos yhtäkkiä olet takapuoli vauva, noudata lääkärin neuvoja ja harjoituksia sukuihin vauvan selattava.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: mustelmia jalat raskauden aikana: mikä on syy, miten auttaa äitini
