On asioita, jotka ovat ehdottomasti vasta tehdä aterian jälkeen. Jotkut heistä eivät ole vain epämiellyttäviä, mutta voi myös aiheuttaa terveysongelmia.
WALK
Söimme ja heti lähti kävelylle ja "Disperssifaasin" kaloreita? Ja hyvästä syystä. Huolimatta mielestä kävellä aterian jälkeen on hyödyllinen ruoansulatusta, se ei ole. Tämä kiire voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja happamuus.
Lääkäreiden tulisi mennä kävelylle, aikaisintaan 1-2 tuntia ruokailun jälkeen. Muuten, sama pätee uimiseen: aterian jälkeen on parempi olla hemmotella itseäsi rentouttava hoito kuumassa vedessä.
TEA
Nauti täydellinen astiasto kuppi teetä ja pulla tai eväste? Ja unohtaa tätä tapaa. Koska vain yhden kupin teetä aterian jälkeen alentaa happamuutta, estää normaalin ruuansulatuksen ja estää raudan imeytymistä ruokaa!
On parempi juoda puoli tuntia ennen ateriaa ja lisäksi vettä. Teekutsut aloittaa jo kuluttua 1-2 tuntia aterian jälkeen.
HEDELMÄT
Hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Mutta syö niitä välittömästi aterian jälkeen ei pitäisi olla. Ne voivat laukaista käymisprosesseja mahassa ja pahentaa prosessin ruuansulatusta. Siksi lääkäreitä kehotetaan syömään omenoita, päärynöitä ja muita hedelmiä tai ennen ateriaa tai tunti ruokailun jälkeen.
hiljainen aika
Monet ihmiset haluavat nukkua syömisen jälkeen, uskoen, että parempi täydellä vatsalla on täynnä. Mutta tämä tapa on vaarallista, koska et voi herätä jo närästystä ja vatsavaivoja.
Tämän välttämiseksi odota 2 tuntia nauttimisen jälkeen, ja ruoan ja alkaa unelma. Muuten, muista, että paras ja syvän unen olisi tilanne, jos ruoka on mahdollisimman kevyt.
Tupakointi
Ja lopuksi, yksi epäterveellisten tottumusten - tupakointi. Jos savuke välittömästi aterian jälkeen, se hetkellisesti häiritä Ruuansulatusprosessissa aiheuttaa paljon erilaisia sairauksia ruoansulatuskanavassa.
Joten jos todella voi lopettaa tupakoinnin, tai ainakin odottamisen 30-40 minuuttia syömisen jälkeen, ja vasta sen jälkeen savustettu ensimmäisen savukkeen.
