Nyt monet yrittävät pitää kiinni postitse. Joka tekee sen uskonnollisista syistä, ja joku löytää hyvä mahdollisuus purkaa kehoon. Mutta jatketaan noin puolitoista kuukautta ilman lihaa, munia ja maitotuotteita on melko vaikeaa, vaikka et ole innokas lihansyöjä. Asian ydin ruokailutottumukset, ja tavallista astiasto meille, että me valmistautua perheellesi. On erityisen vaikea keksiä jotain mielenkiintoista aamiaisella. Loppujen lopuksi olemme tottuneet tähän ateria on maitotuotteiden, maitoa puuroon, raejuustoa, munia tai voileipiä.
Culinary versio sivustosta Kolobok.uakertoa muutamia ideoita, joiden avulla voit valmistautua terveellisiä ja maukkaita meatless aamiainen.
Kaurapuuro omenamehua
AINESOSAT
- Omenamehua - 0,5 l
- Kaurahiutaleita - 2 rkl. l
- Hunaja - 2 tuntia. l.
- Kanelia maun
VALMISTUS:
1.Kuumenna omenamehu levylle jopa 60 asteeseen, varoen ettei se kiehu.
2. Lisää hunaja siihen ja sekoita. Kun hunajaa liuotetaan Kaada vilja- ja kaneli.
3.Hakryvaem kansi 10-15 minuuttia, jolloin saatiin taulukossa.
CARROT hampurilaiset I omenia
AINESOSAT
- Porkkanat iso - 2 kpl.
- Omenat - 2 kpl.
- Semolina - 5-6 Art. l.
- Vesi - 0.5 artikla.
- Sokeri - maun;
- Kaneli - 0,5 tl
- Suola - hyppysellinen;
- Jauhoja breading;
- Kasviöljy paistamiseen.
VALMISTUS:
1.Raastettua porkkanaa, jossa on sokeria ja vettä kattilassa, kiehua, kunnes kypsennetty. Lisäämme suurimot ja keitä sekoittaen 2-3 minuuttia.
2.Kun seos on jäähtynyt yrittää ajaa sen raaka kananmuna.
3. Leikkaa omenat pieniksi paloiksi. Ripottele ne sokeri ja kaneli.
4.Muodostavat porkkana pallot keskelle laittaa täyte omenoista. Me kääri. Luuton kyljykset jauhot tai korppujauhoja panirovachnyh.
5. Paista kuumassa öljyssä kunnes kullanruskeaksi.
Lenten pannukakku
AINESOSAT
- Jauhot Pellava - 1 rkl. l. (Hiottu pellavansiemenöljy)
- Vesi - 2,5 rkl
- Vehnäjauhoja - 1 kuppi
- Sokeri - 1 rkl
- Leivinjauhetta - 1 tunti. l.
- Soda - 1/4 tuntia. l.
- Salt - 1/4 tuntia. l.
- Soijamaito - 250 ml: n (voi korvata kauran tai mantelin)
- Etikka - 1 tl (Apple)
- Kasviöljy - 1 rkl. l.
KEITTIÖTILAT
1. Rkl pellava aterian kaataa 2,5 rkl viileä vesi ja anna seistä noin puoli tuntia. Se korvaa meidät muna taikina.
2. Sekoita kaikki kuivat aineet, lisää pellavajauhoa.
3. Erikseen sekoita soijamaito ja omenaviinietikkaa - tämä seos korvaa meitä testijogurtin.
4.Lisää ruokalusikallinen kasviöljyä ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Vaivaa taikinaa.
5.Paista pannukakkuja hyvin lämmitetty, öljytty paistinpannu hetkeksi kummallakin puolella. Tarjoile kuumana tuoreita hedelmiä tai hilloa.
Voileipiä sieni Pate
AINESOSAT:
- Champignon - 400 g
- Sipuli - 1 kpl.
- Sieni - 200 g (metsä)
- sitruunamehua - 1,5 tl
- Porkkanat - 1 kpl.
- Suolaa maun
- Valkosipuli - 1 kynsi
- Mustapippuria - maun
- Kasviöljy - 1,5 rkl
KEITTIÖTILAT:
1. Kuorittuja pilkottuja sieniä paista kuivassa pannulla, kunnes kaikki kosteus on haihtunut, lisää sitten kasviöljyä ja puun sienet (aiemmin jäädytetyt on sulatettava ja valuta ylimääräinen vesi, kuiva - liota 2-3 tuntia kylmässä vedessä ja purista), paista.
2.Lisää hienonnettu sipuli puolirenkaista ja paista kevyesti uudelleen.
3.Kiehauta koko porkkana. Kaikki ainekset täsmää kulhoon tehosekoittimeen ja pyuriruem.
4. Maun Lisää suola, mausteet, valkosipuli ja sitruunamehua. Levitä puhtaalle kuivalla pankkien kannet ja säilytä jääkaapissa.
FITNESS voileivät
AINESOSAT
- 4 kpl ruisleipää siemenet ja pähkinät
- 1 iso hyvin kypsä avokado
- 6 viipaletta kuivatut tomaatit
- pieni pala daikon
- mehu puoli kalkkia
- suolaa
- mustapippurilla
levitteiden
- 1 pieni nippu tahansa yrttejä (persilja, korianteri, tilli)
- 4 rkl. l. oliiviöljyä tai öljyä aurinkokuivattuja tomaatteja
- 1 h. l. vihreä kastike tkemali
- suolaa, mustapippuria
KEITTIÖTILAT
1.Hienonnettuna vihreät laittaa tehosekoittimessa kuppiin, lisää tkemali ja oliiviöljyä, suolaa, pippuria, vispilä homogeeninen pasta.
2. Tyhjentää retiisi ja avokado leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi, mausta limetin mehu.
3.Leikata ohuiksi suikaleiksi aurinkokuivattuja tomaatteja, aiemmin kuivaa ne lautasliina liikaa öljyä.
4. Paista viipaleet leivän leivänpaahdin tai kuivalla paistinpannulla.
5. Voitelee toisaalta liittämällä päässä vihreä ja muodostavat voileivän. hyvää ruokahalua
Muista myös selvittää joista taloudellisempaa valmistaa jälkiruoka
