Uiminen avannossa on loppiainen, Jan. 19 - rituaali syyllistyvät isiemme vielä muinaisista ajoista pestä kertyneen synnit ja vuoden päivityksen samaan aikaan kehon ja sielun.
Mukaan uskomukset, tänä päivänä vettä jokiin ja muihin vesistöihin hankkii ihmeellisiä voimia ja voi jopa parantua. Ei ole yllättävää, tämä parantava kylpy tulee yhä suositumpi vuosittain. Jos tänä vuonna olet päättänyt sukeltaa reikään, valmistautua tähän tapahtumaan.
Sukeltaa tai ei sukeltaa?
Jokainen, ennen "virittää" ensimmäisen kerran sukeltamiseen reikä, aseta ole yksi kysymys: Onko mahdollista sukeltaa minulle? että se on tarpeen tämän? onko se vahingoittaa terveyttä? onko tarpeen jotenkin valmistautua siihen etukäteen? Nämä ovat kysymyksiä käsittelemme tänään, koska aivan nurkan takana Kaste, ja siksi on tarpeen "arm" tarvittavaa tietoa tässä asiassa.
Kaikki ne, jotka kerran kaatoi kylmää vettä tai käydä suihkussa yksin tietää tunne uskomaton vuorovesi voimia. Sukellus reikään on sama vaikutus, vain kymmenen kertaa enemmän. Ja se ei ole vain tunne, ja jolla on hyvin perusteltu tieteellinen tosiasia: kriisiaikoina (ja sukeltaa jäisessä vedessä juuri on stressaavaa elin), lisämunuaisten "emit" stressiä hormoneja verenkiertoon riittävän suuri harvinaista kehon määrä aktivoimalla samanaikaisesti kaikkien järjestelmien ihmiskehon ja kaikkein mobilisointia puolustukset toiminto.
Todistaa se, että ihmiset osallistuvat järjestelmään avantouinti on paljon vähemmän todennäköisesti kärsivät, ja jopa vanhuudessa varsin energinen ja iloinen.
Laajenemisen takia verisuonia, parantaa verenkiertoa ja siten nopeuttamaan "Toimitus" ravinteita soluihin elimistössä aiheuttaen lisää mahdollisuuksia hermoston, vahvistaa lihasten sävy, samoin kuin nopea "exit" myrkkyjä elin.
10 vinkkiä valmistautua Avantouinti
Asianmukaista valmistelu upottamalla jääveteen ja ollut vakavia Vasta kertakäyttöisiä upottamalla henkilöllä "keskimääräinen" terveys voi liikkua vaikeuksitta.
Tietenkin se on erittäin suotavaa ennen tätä "äärimmäinen" menettely neuvotella lääkärin kanssa, terapeutti ja noudattaa 10 perussääntöjä.
- 2-3 päivää ja alkaa totuttaa kehon kylmä: muutaman päivän ottaa kontrasti suihku, sitten kaataa kylmää vettä, mutta ei suihkussa, ja altaasta tai ämpäriin.
- 3-5 päivää ennen sukellusta minimoimiseksi sisältävien tuotteiden käyttö C-vitamiinia, kuten sitrushedelmien, ruusunmarja ja yrttejä. Nämä tuotteet ovat riittävän vahvoja edistää ihmisen immuunijärjestelmää, ja sukeltaminen jään alla on yksi terävä "stimulantteja", joten jos tämä asia "liian pitkälle", menee päinvastainen vaikutus ja immuunijärjestelmään alkaa pudota. Tämä Nuance on otettava huomioon muutama päivä sen jälkeen, kun takapakkia, sillä lisämunuaisten jatkaa vielä pari päivää vapauttamista voimakas tulehdusta hormoneja.
- Valmista mukavat vaatteet, joka voi olla sekä helppo irrottaa ja laittaa nopeasti. On toivottavaa, että sillä ei ollut (ylös helposti kiinnittää vetoketju), kengännauhat, joka tuli ulos vedestä voidaan helposti laittaa, ei tarvitse jäätyä. Voit myös ottaa mukaan matto, johon seisoo asti pyyhkeet.
- Kaksi tuntia ennen sukellusta tarvitset kunnon ateria (mutta ei itse sukellus), kuten upottamalla keho alkaa kuluttaa mahdollisimman paljon oman "polttoainetta" niiden varustamisesta, syömällä kaikki resurssit elin.
-
Jos olet uusi tässä liiketoimintaa, sinun ei pitäisi aloittaa sukeltaa jään lämpötilassa -10 ° C - se on hyvin vaarallista. Parempi koe lämpötilassa 3-5 astetta pakkasta. Jos ilman lämpötila laskee alle - 7, älä syöstä päistikkaa.
- Prorub on valittava oikein varustettu luotettavalla tikkaat tai matala ranta.
- Ennen sukellusta on perusteellisesti lämmennyt, käyttämällä kyykky, heiluttaa käsiä, hyppy - niin keho paremmin kestää sukeltaa jäisessä vedessä.
- Mennä veteen ei pitäisi liian hidas eikä liian nopeasti - yritä sukeltaa niin paljon kuin mahdollista "pehmeä".
- Missään tapauksessa ei voi juoda alkoholijuomia ennen sukellusta, koska keho on vaikeampi lämmetä jälkeen, samoin kuin mahdollinen repeämä verisuonia. "Kun" jos niin paljon haluat, niin voimme ottaa lämpöä - tehdä pari sips.
- Sukelluksen jälkeen, pukeutunut kuivia vaatteita, se on parasta lämmetä kuumaa teetä.
"Ylilyöntejä" se ei ole suositeltavaa uida reikä, muuten keho alkaa supersiistin. Optimaalinen aika löytää jäävedessä - 10 sekuntia. Tämä koskee "ei-ammattilaisten" tässä tapauksessa. Tänä aikana voit hallita vain syöstä perinteisesti kolme kertaa - ja tämä olisi riittävä. Ja kuva ystävien tai sukulaisten myös aikaa tehdä :)
Notkahdus et voi?
Kaikki eivät voi olla mukana "pyhä" sukellus:
• kasvun vuoksi lisämunuaisen verensokeri, kuten sauna on vasta kärsivät diabeteksesta;
• korkeasta verenpaineesta ja ihmiset kärsivät rytmihäiriöistä, myös ei pitäisi osallistua sukellusta, koska voit aiheuttaa hypertensiivisen kriisin, sydänkohtaus tai aivohalvaus johtuu kasvavia paineita;
• sukellus ei suositella munuaisten ja virtsateiden;
• vasta "jäissä" sukellus tulevaisuuden muumioita verisuoniston stressi voi aiheuttaa ennenaikaisten supistusten.
Valinta on sinun - ja jotka ovat valmiita henkisesti ja fyysisesti, kaikki mukava sukellus ja pyhä ablutions. Pysyä terveenä!
