Keväällä kehomme on vaikea. Beriberi, märkää, usein vilustuminen ja vaikutus hyvinvointiimme ja mielialaan ja kauneuden iho, hiukset ja kynnet. On elintarvikkeita, jotka ovat erityisen hyödyllisiä keväällä, haluan vain liittää ne omaan ruokavalioon.
Meidän terveys on erityisen tuen tarpeessa keväällä - uusi kausi tulla auttamaan tasapainoisen ruokavalion oikea. Keväällä ruokavalio on vaihdellut, nojaa hedelmät ja vihannekset, viljat sisältävät valikossa, yrittää syödä pieniä aterioita, mutta usein - 5-6 kertaa päivässä. Mitä tuotteita on oltava perheen ruokavalion keväällä, ja miksi?
maitotuotteet
Raejuusto, jogurtti, kefiiri, Ryazhenka - sisältää vitamiineja ryhmän B. He normalisoida hermoston ja immuunijärjestelmän tukea.
Vilja.Ei ihme, että he sanovat, puuro - vahvuutemme. Vilja ei ole vain kyllästää kehon käyttökelpoisen kuidun. Lähes kaikki vilja - erinomainen lähde vitamiineja ja kivennäisaineita, joka varjelee kauneuden iho, hiukset ja kynnet. Johtaja "hyödyllisyys" - kaurapuuro.
Pähkinät ja omenat
Rauta-tuotteet huolehtia normaalin hemoglobiini kehossa, ja se tarkoittaa, säästää alkaen huimaus, masennus ja yleinen heikkous.
Sipulit ja valkosipuli.Haihtuvat ja antioksidantteja, jotka ovat tunnettuja sipuli ja valkosipuli - suuri puolustajia kevään vilustuminen. Mutta myös välttämätön normaalin toiminnan hormonitoimintaan ja hermoston. Erityisen hyödyllisiä kevätsipuli, joka voidaan helposti kasvattaa ikkunalaudalle.
kuivatut hedelmät
Erittäin hyödyllinen suoliston toimii toivotusti, täyttö kehon vitamiineja ja hivenaineita hyvän ylläpidon sydänlihakseen.
Sitrushedelmiä.Runsaasti C-vitamiinia - on tarpeen täydentämään kantaa päivittäin.
Ja muista kysyämitä elintarvikkeita auttaa pitämään naisen kauneuden
