Nykyaikaiset naiset tietävät, että heidän oma painonhallinta on on ylläpitää hyvää kuntoa ja terveyttä. Ei ole poikkeus, ja eniten koskettaa ajanjaksoon elämän jokainen kauniimpi sukupuoli - lapsi odotusaika.
Luultavasti jokainen meistä on ymmärrettävä, että hänen isoäitinsä vakuutti, että raskauden aikana pitäisi syödä kaksi, ovat hyvin väärässä. Ei pitäisi syödä kaksi, mutta kaksi, eli poimia hyödyllistä, runsaasti hivenaineita ruokaa. Mutta, kuten jos tämä on sallittua palkata kiloa - kysymys on varsin merkityksellistä, koska koko voitto riippuu terveyteen paitsi äiti, myös hänen syntymättömän vauvan.
punnitaan kunnolla
Voidakseen seurata lisäämällä hänen "raskaana" enimmäispaino oikein noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
Ensinnäkin tulee punnita usein. Kuilu Kahden punnituksen ei saa ylittää viikossa.
Toiseksi punnituksessa tulisi toteuttaa yhdessä ja samanaikaisesti. Esimerkiksi aikaisin aamulla heti heräämisen. Tai myöhään yöllä, juuri ennen nukkumaan menoa. Joten voit saada mahdollisimman tarkka kuva viikoittain painon kasvaessa.
Ja lopuksi, kolmanneksi, selkeyden ja helposti seurata painon muutokset on hyödyllistä rakentaa graafinen esitys niiden kasvaa kehon painosta.
Mitä pidetään normaalina painonnousua ja tarpeeton?
Uskotaan, että ensimmäisen raskauskolmanneksen on normaalia naisten lisätä painoa 300 grammaa viikossa. Toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana määrä kasvaa 400-500 g Kuitenkin vaikka painonnousu on kysymys yksilön ja riippuu kunnosta naisen ruumis ennen raskaaksi vauva.
Joten omistajille riittämättömän kehon painosta pidetään normaalina yhteensä painonnousun 12,7-18,1 kg. Naisille normaali paino, tämä luku vaihtelee 11,3-15,9 kg. Ja naisille, jotka ovat ylipainoisia on normi lisäten 6,8-11,3 kg.
Missä ovat kiloa?
Kun huomataan aina painavat edelleen hylännyt asteikot, ei paniikkia. Loppujen lopuksi se ei ole sinun lihantuotantoon itseään ja kehittää kehon uuden ihmisen. Joten, nyt ymmärtää, mitä arvioitu jakautuminen "raskaana" paino:
- Lisääntynyt koko kohtu on paino noin 1 kg;
- Istukka painaa noin 700 g;
- Osuus lapsivesi tässä 800 g;
- Tulevaisuuden tot punnitus jossain välillä on 2,5 3,5 kg;
- Veren tilavuutta suurennetaan 1,5 kg.
Lisäksi edellä, lisää solunulkoinen nestetilavuus, sekä 400 grammaa turvonnut maitorauhaset, valmistamiseksi, elin tulevien ruokinta ja vähän rasvaa kasvaa, varaamiseen ravintoaineita, jotka ovat käteviä ruokintaan Zdorovenki vauva. Kuten näette, ei mitään muuta.
Onko laihtuminen on vaarallista raskauden aikana?
Istuu raskauden ruokavaliosta todellakaan ole sen arvoinen. Loppujen lopuksi hän samalla uhkilta normaalia kehitystä vauva. Lapset, ovat syntyneet paino on enintään 2,5 kg voidaan myöhemmin kärsiä kaikenlaisia fyysisiä ja henkisiä vammoja.
Kuitenkin, jos olet nainen täyteläinen, ei kannata etuajassa hälytyksen. Ehkä menetti kiloa liittyy normalisoinnin aineiden ja vähenemisen rasvan aineenvaihduntaa. Kuitenkin nämä prosessit on tapahduttava valvovan lääkärin valvonnassa seurata kehitystahti ja muodostumista sikiön.
Naisilla, joilla oli normaali lähtötilanteessa paino merkittävän painonpudotuksen - häiritsevä ja vaarallinen ilmiö. Poikkeukset ovat pienet vaihtelut kehon paino liittyy varhaisen toksisuuden ja vähentää ruokahalua. Tämä on kuitenkin lyhytaikainen. Rakkaat naiset, valvoa niiden ruokavalio raskauden aikana, säännöllisesti noudattama asiantuntija, ja kaikki on hyvin!
