Valitsemalla tuotteita iltapala on käsiteltävä erittäin huolellisesti, koska illalla toimintaa ruoansulatuskanavan vähenee merkittävästi, joten väärä ruoka voi vaikuttaa terveydelle. Mitkä ovat 7 tuotteita voi mitenkään syödä yöllä?
Muista, että tunnettu sananlasku sanoo, että "ravintolaan olisi annettava vihollinen?" Itse asiassa viimeinen ateria tulisi olla vähintään 3 tuntia ennen nukkumaan menoa ja olemaan helppoa. Valitsemalla elintarvikkeita illalliselle, suosia kalaa ja äyriäisiä, kanaa tai kani, vihanneksia, maitotuotteita tai munia. Ja mitä tuotteita missään tapauksessa ei voida käyttää iltaisin?
Leivonta.Jauhot - ole paras vaihtoehto päivälliselle, koska ne sisältävät runsaasti sokeria ja nopea hiilihydraatteja. Jälkeen pullia, verensokeri nousee jyrkästi ja myös laskee voimakkaasti, joten tunnet ruokahalu ja syödä yöllä liikaa.
Punainen liha. Punainen liha sisältää tyrosiiniaminohapoksi, mikä lisää tason adrenaliinia veressä ja kiihottaa hermostoa, niin sen jälkeen tällaisen aterian et voi nukahtaa jo pitkään. Jos suunnittelet proteiini illallisen, on parempi antaa etusija kanaa, kalkkunaa tai vähärasvaista kalaa.
Savustettu.savustettu makkara ja muut puolivalmiit tuotteet, periaatteessa erittäin kannattamatonta terveyteen, mutta lisäksi ne sisältävät aminohappo teramin kiihottaa aivoihin ja estää normaalin unen. Jos siis käytät tallentaa osti makkaraa, makkara tai sianlihaa, yritä syödä näitä elintarvikkeita illalla.
Suklaa. Suklaa sisältää kofeiinia, joten jos syöt sitä yöllä, voi olla nukahtamisvaikeuksia. Lisäksi suklaa sisältää paljon sokeria, jos et voi kieltää itse tätä herkkua, on parempi käyttää sitä aamiaista, teetä tai kahvia, mutta ei yöllä.
Pähkinöitä.Tuntuisi, no, nibbled yöllä hieman pähkinöitä. Tiesitkö, että kourallinen pähkinöitä sisältää noin 600 kaloria, kolmasosa ruokavaliossa aikuisen. Pähkinät - erittäin korkea-kalori tuote, ne ovat hyvin rasvaa ja pitkiä sulattaa, jotta ei paras valinta iltapala.
Hedelmiä. Makeat hedelmät sisältävät liikaa sokeria ja nopea hiilihydraatteja, joten ne on käytettävä yksinomaan lounaalle. Syödään yöllä hedelmiä, kuten viinirypäleitä, melonia tai persikat voi aiheuttaa käyminen mahassa, mikä puolestaan hidastaa ruuansulatusta ja tuoda henkilö epämukavuutta ja turvotus.
Suolakurkku.Suolakurkkua suolakurkkua tulisi nauttia annoksina ja illalla ja tehdä paremmin luopumaan niistä. Nämä tuotteet ovat hyvin raskaita vatsaan aiheuttaen närästystä ja nesteen kerääntymistä elimistöön, joten aamulla heräät riskipaino vatsan ja kasvojen.
Myös muista kysyä miten ruokaa illallisen, stimuloiva seksuaalista energiaa
