Viime aikana, Chia siemenet ovat erityisen suosittuja keskuudessa kannattajat terveiden elämäntapojen ja oikea ravinto. Mikä on niin hyvä, että superfud ja mitä terveysongelmia auttavat selviytymään?
Chia siemenet - tämä on kaikkea muuta kuin siemenet Espanjan salvia. Näiden siementen terveyden on toistuvasti osoittautunut tutkijat. Lusikallinen siemeniä se sisältää vain 60 kaloria, ei sokeria niihin, mutta on proteiini ja rasvat, joten ne ovat täysin tyydyttyneitä, tarmoa, apua ei syödä liikaa. Mitä muuta ovat niin hyödyllisiä, näitä pieniä siemeniä?
Terveyden verenkiertoelimistön
Chia siemenet laihtuminen / istockphoto.com
Chia siemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6, mikä parantaa sydämen terveyttä ja auttaa normalisoimaan verenpainetta. Kuten on tunnettua, käyttö meren kaloja, jotka sisältävät näitä hyödyllisiä rasvahappoja, voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, korkea verenpaine, verisuonitukoksia ja sydän- ja aivohalvaus. Sisällön näiden rasvahappojen Chia siemenet on monta kertaa niiden sisältöä kaloissa.
Ravintolisät laihdutus
Chia siemenet - loistava työkalu, jonka avulla voit järjestää aineenvaihduntaa ja laihtua. Ne sisältävät liukoista kuitua, joka pystyy absorboimaan jopa 12 kertaa enemmän vettä, tuloksena peräisin ruumiin yli kolesteroli ja myrkkyjä, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja himmeillä aistit nälkä. Nämä maaginen "siemeniä elämän" vatsassa muuttumassa geeli, joka hidastaa muuntaminen hiilihydraatteja glukoosiksi ja siten estää muodostumista rasvaa.
immuniteetti
Chia siemenet suoliston / istockphoto.com
Chia siemenet ansiosta hyödyllisiä rakennetta, vahvistaa immuunijärjestelmää, on ennalta ehkäisevä vaikutus erilaisia vilustuminen. Niitä kutsutaan myös analogi lääkkeiden antibiootteja, mutta ne auttavat myös parantaa haavat. Lisäksi, tämä kalsiumin lähde, esimerkiksi, kaksi ruokalusikallista siemeniä sisälsi 6 kertaa enemmän kalsiumia kuin lasi maitoa.
Superfudy - tuotetta nimeltä syötävä lääkkeitä, ja Chia siemenet näistä eivät ole viimeinen paikka.
Ehkäisy ummetus
Chia siemenet ovat suotuisa vaikutus koko ruoansulatuskanavan, ja kaikki ansiosta sisällön liukenevia ja liukenemattomia kuituja. He normalisoida suoliston toimintaa, parantaa peristaltiikan ja auttavat selviytymään ummetus.
lisäenergiaa
Chia siemenet ovat tiedossa jo pitkään, mutta "muodikasta" olivat muutama vuosi sitten. Jopa heimojen Maya ja atsteekit käyttivät niitä energian nautintoaine ja kestävyyttä. Nämä ominaisuudet Chia siemenet säilynyt tähän asti tutkijat ovat väittäneet, että ne ovat yhtä tehokkaita kuin energiajuomia.
Saat myös kiinnostaa tietää, mitä elintarvikkeet sisältävät koliinia ja miksi hän oli niin hyvä
