Se, että kypsennetty ruoka on paljon hyödyllisempää paistettu, ravitsemusterapeutit vahvistettu useammin kuin kerran. Se säilyttää vitamiinit, luonnollinen maku. Lisäksi maun ruokia paistinpannu vaikuttavat öljyä paistamiseen, erilaisia mausteita ja mausteita, ja tämä ruoka ei todellakaan ole lasten vatsaan.
MIKSI haitalliseksi
Kypsennyksen aikana pannulla liian kuumuudelle tuhoaa ravintoaineita tuotteita, ja käytettävä öljy paistamiseen, palovammoja ja tulee terveydelle haitallista.
Myös elintarvikkeiden se tuottaa suuria määriä vapaita radikaaleja, ja jos nämä aineet kertyvät kehossa, ongelmia esiintyy maksassa, ruoansulatuskanavassa, hermoston ja immuunijärjestelmän. Sopia, kuva on houkuttelevaa. Joten me hartaasti, että raskauden ja imetyksen aikana, te pohjimmiltaan on rajoitettu (tai ehkä kokonaan pois?) Paistettu valikosta.
Mutta asettaa täydentäviä elintarvikkeita ja vauva ei tarkoita, että voit mennä takaisin aiempiin ruokailutottumuksiaan. Ensinnäkin, teette karhunpalveluksen kehon yleensä ja ihon kuntoa erityisesti. Toiseksi lapsi tulee ennemmin tai myöhemmin kiinnostuneita siitä, mitä syöt, ja haluavat kokeilla. Ei siis pidä kokeiluja terveys- ja osoittaa huonoa esimerkkiä, vaan keskittyä oikea elintarvikkeet.
Aloitetaan lasten perunamuusia, vilja, keitot, joka tulee tarjoamaan sinulle murusia. Joten yrittää saada ruokaa tuonut hänelle vain hyötyä!
MITÄ LAADITAAN
Ennen ruoan pese vihannekset, kuori, pilko hienoksi ja paikka kiehuvassa vedessä. Se ei saisi olla liikaa, vaikka vain hieman kattaa juuret. Tarkista ajoittain valmius tuotteiden haarukalla tai veitsellä. Heidän täytyy varovasti syöttää vihanneksia, mutta ei tuhota ne pieniksi paloiksi.
Joskus tuntuu, on lisätä palo - ja ruoanlaitto lyhenee. Ei ollenkaan! Jälkeen kiehumispiste on tietty. Mutta iso tulipalo polttaa elintarvikkeiden riskejä, koska vesi haihtuu nopeammin. Lisäksi suuret kuplat nostaa kantta, ruoka on valunut liedellä ja lisätä työhön.
Tietenkin voit tehdä ilman kantta. Mutta sitten haihtua vitamiineja! Ja jos panoroit päällysteet kuten huopia, ne jäävät veteen. Siksi ravitsemusterapeutit korostaa hyötyjä kasvisliemi, koska se on kyllästetty hyödyllisiä aineita. Joten kaada se ja käyttää elintarvikkeissa.
Kun sammuttaa polttimen, älä kiirehdi tekemään viipymättä lautasen pöydälle. Anna hautua vähintään 10 minuutin ajan. Muun muassa sen avulla voit "saada" joitakin tuotteita. Esimerkiksi voit melkein Dowar perunat, kaali ja tattari puuroa, ja antaa vähän seisomaan. Jotkut jopa kääritty huopa tai kattilaan laittaa lämpimässä paikassa. Ruoka on lempeä, se ei menetä hyödyllinen osa.
MITEN valita oikea PAN
Keiton astiat on erittäin tärkeä. Hyvä kattilaan - puoli menestystä.
Osta muutama pieni (lapsen tarpeeseen pieniä osia), keraamisen lonsuojalasien tai ruostumattomasta teräksestä kaksoispohja.
Voit tietysti käyttää emali. Vain säännöllisesti tarkastaa sen reunat ja pohja, ettei murtumaa, pelastettiin kappaletta.
Kun he löytävät, heti heittää pois potin - se ei enää sovellu ruoanlaittoon.
