Mikä naiset eivät halua pari viikkoa ennen loman menettää muutama ylimääräinen kiloa? Tällaisissa tapauksissa tytöt käytetään usein monodiets.
Mitä tiedonsiirtonopeuksia ruokavaliot? Do monodiets apua laihdutus? ovatko ne hyötyvät tai haittaa ihmisen elimistöön? Kaikki nämä asiat kiinnostavat monia, jotka haluavat nopeasti päästä eroon ylimääräistä kiloa.
Edut ja haitat mono / istockphoto.com
Mitä laihtuminen tehokkuuden, mono-ruokavalio on varsin perusteltua, ja paino todella menee pois hyvin nopeasti. Mutta mitä terveyden suojelun kanssa tämän ruokavalion kaikki ei ole niin ruusuinen. Lääkäreiden mukaan monodiets tuoda enemmän haittaa kuin hyötyä. Tietenkin voit ansiosta tämä tekniikka, korjaa muotonsa, mutta ihailen heitä, on todennäköisesti vain endokrinologian.
Kaikki tämä johtuu siitä, kun tällainen ruokavalio ei ole vain keho on riistetty tarpeellisia aineita, mutta myös ylikyllästyneeksi yhdenlaisen tuotteen, joka lopulta vain lakkaa rinnastaa. Nyt tämä ruokavalion piilee siinä, että ruoansulatus tuotteen kuluu enemmän energiaa kuin se voi antaa kehon, niin henkilö ja laihtua.
Lisäksi kaloreita tarvitaan joka päivä liikuntaan (20-30% tilauksen), tarvitsemme edelleen kaloreita perus aineenvaihdunta (sydän, munuainen, maha, CNS, aivot, hengityselinten, sukupolvi hormonit). Ja kaikki nämä prosessit, tarvitsemme energiaa.
Vaikka kummallakin sisään ja ulos, vilkkuvat, lähetä hermoimpulssien, ja monia muita asioita tapahtuu kehomme tarvitsee energiaa.
Edut ja haitat mono / istockphoto.com
Sisällä kaloreita vielä "piilossa" kolme tärkeintä ravintoainetta:
- Hiilihydraatit ovat välttämättömiä, koska energian lähteenä
- Proteiinit ovat rakennuspalikoita lihaksen, ihon, hiusten, kynsien, osa hormoneja, veren immunoglobuliini.
- Rasvat ovat välttämättömiä hormonaalisen järjestelmän, rakennusmateriaali solukalvoja (solukalvot koostuvat rasva). Jos ruokavalio ei riitä rasvaa soluja ei voida regeneroida ja sen seurauksena - on surkastuminen ruumiin.
Ajatellaan esimerkiksi kefir ruokavalio. 100 g jogurttia on 50 kaloria, 6 g proteiinia, ja 6 g hiilihydraatteja 3,2 g rasvaa. Paketti litra jogurtti päivässä - on 500 kaloria, joka on alle kolmasosa tarvittavan energian primaariaineenvaihduntaan. Mielenkiintoista, että jotta murtaa rasvaa, myös vaatii energiaa. Tapauksessa energian puute elimistö alkaa toimimaan aktiivisesti kilpirauhanen, hidastaa kaikki metabolisia prosesseja, jotka ihminen voi selvitä mitä on.
Kun keho tottuu kuluttaa 500 kaloria päivässä, mitään "ylimääräistä" 100 kaloria menee rasvaa, ja sen seurauksena - 100% palautus putosi kiloa.
Ennen kokeilemalla eri ruokavalion ja näin ollen hänen elin, se on parasta kuulla asiantuntijoita tai terveydenhuollon tarjoaja. On monia vasta-näennäisesti niinkin hyvänlaatuinen ruokavalioita, kuten mono-ruokavalioon. Pidä huolta itsestäsi ja terveydelle!
Myös sinua kiinnostaa tietää, että miten laihtua nopeasti veriryhmä
