Lempeä ja ilma Pannukakku Kuorimaton vilja ja jopa lisäämättä sokeria - se ei ole vain herkullinen, mutta myös terveellisen aamiaisen koko perheelle. Miten valmistautua tähän jälkiruoka?
Kaikille seuraajaa oikea ravintoTämä ruokalaji voidaan turvallisesti aamiaiseksi, koska se ei sisällä ylimääräisiä kaloreita ja rikastuttaa kehon painoa kivennäisaineita. Ja kaikki kiitos zelnozernovoy jauhoja, mikä säästi arvokasta kuori jyviä.
AINESOSAT:
1% maito - 1 kuppi
Muna - 1 kpl.
Täysjyvää jauhoja - 100 g
Hunaja tai Stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - maun
Oliiviöljy - 1 tunti. l.
Hajottaja - 0, 5 tuntia. l.
Askel askeleelta VALMISTUS:
1. Lisää kulhoon kaikki ainekset ja vispilä niitä tehosekoitin.
2. Kuumenna tarttumaton paistinpannu ja kaada sen keskellä pieni testi oikealle ulos tehosekoittimen kulhoon.
3. Kun taikina alkaa kuplia, käännä se ylösalaisin toisella puolella
4. Pannukakku saavat hyvin pehmeä, pörröinen ja pehmeä, ja mikä tärkeintä - ne on paistettu ilman öljyä ja on eräänlainen pähkinäinen maku johtuu koko jyvä jauhoja.
5. Tarjoile voi olla hunajaa, hedelmiä ja vähärasvainen smetanaa. Hyvää ruokahalua!
Myös muista kysyä miten hyödyllinen jäätelö
