Sport kaikissa muodoissaan on kaunis. Olipa koripallo tai uinti. Ja ehkä kävelyreitit.
kuitenkin tutkijat Olemme paljastaneet kolmenlaisia urheilu, jotka pystyvät laajentamaan elämäämme. Siitä lisää - sitten.
tennis
Mukaan tutkijat, kaikenlaista urheilua maila tuo valtavia etuja elimistöön. Hän tekee meidän sydän, keuhkot ja lihakset olla jatkuvasti valppaina. Tutkimusten mukaan Mailapelien vähentää riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin 56%. Tämä on enemmän kuin mikään muu urheilu.
sykli kilpa
Pyöräily kehittää useita taitoja: tasapainoa sekä kehittämällä yhteisiä joustavuutta. Myös pyöräily kehittää lihaksia käsivarsissa, hartioissa ja vatsa. Vakio polkemisen stimuloi endorfiinien - hormoni onnen. Tutkimuksen perusteella, pyöräily luokat pidentämiseksi 15%. Tutkijat ovat myös havainneet, että polkupyörällä työ vähentää sydän-verisuonijärjestelmän ja syöpä.aerobic
Tämä urheilu - noin matalan intensiteetin ja korkea säännöllisyys. Sisällyttää aerobinen tanssi, voimistelu ja lenkkeily. Tämä harjoitus voi vähentää riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin 36%.
muistaa
- Miten valita urheilusivut ensimmäinen lapsi
- Kuinka nopeasti vähentää vyötärön ilman urheiluun: 5 tehokkaita tapoja
