Erityinen maksu voi paitsi pumppaamaan vatsalihakset ja kädet, jolloin kehon kaunis ja sovi, mutta myös tehokkaasti työtä silmän lihaksia ja parantaa visio. Silmämme väsyvät päivisin, erityisiä harjoituksia lievittää jännitystä, on erinomainen preventiikalle, ja säännöllisin työllisyyden ja yleensä mahdollistaa unohtaa lasit.
Tänä gadzhetomanii kun viettää paljon aikaa näytöt tietokoneiden ja puhelimien, eräänlainen "jousitus" silmän lihaksia on oltava. Kuten kaikki muutkin harjoituksia, erityisiä harjoituksia silmille parantaa verenkiertoa solujen kudosten silmän, vähentää väsymystä, lisää sävy silmän lihaksia ja parantaa visio.
Ennen lataamista, nopeasti hieroa kämmenet vastakkain, kun ne ovat hyvä lämmin, laittaa kätensä hänen silmänsä - hold muutamaksi minuutiksi. Neck Rentoudu, eivät rasita, pitää pää suorassa, älä väännä eri suuntiin, yrittää työskennellä silmin vain.
1.Nopeasti sulkeutuvat ja avautuvat silmäluomet - räpytteli, laskenta 20.
2.Nosta kulmakarvat mahdollisimman korkealle ja hartaasti suoraan eteenpäin ja rentoutua. Toista 10 kertaa.
3.Katson eteen (jos ikkunan edessä löydät kauimpana silmät lukko), pidä katse muutaman sekunnin, sitten katsoa kärki hänen nenä. Toista 10 kertaa.
4.Sulje silmäsi. Hitaasti ajaa silmäpareja eri suuntiin - katsoa oikealle, sitten vasemmalle, ylös ja alas. Toista 10 kertaa.
5. Do rotaatioliikkeet oppilaat ympyrän - yrittää tehdä tämän harjoituksen auki ja suljetuin kannet. Kumpaankin suuntaan muutaman kerran.
6. Piirtää nenä muotoja ilmassa (avaamatta silmiään): ympyrät, neliöt, yritä kirjoittaa nimesi.
7.Avoimin silmin yrittää hitaasti vetää ääretön merkki, oppilaat liikkuvat hitaasti, tasaisesti ilman äkillisiä liikkeitä, selvästi prorisovyvaya kahdeksan.
Lataaminen silmille vie hyvin vähän aikaa, vain muutaman minuutin, se voidaan tehdä välillä läksyjä tai toimistossa, lukuun ottamatta näytön. Kun harjoitellaan säännöllisesti, 2 viikkoa, voit nähdä hyvän tuloksen - visio paranee.
Ja muista kysyä Miksi immuunijärjestelmä riippuu väri silmäsi
