Tehokkuutta tämän ruokavalion osoittautui. Eikä vain kerran. Sen ainutlaatuisuus on, että "istu" sitä ja jokainen voi! Ja laihtua samaan aikaan ei ole vain nopea, mutta myös erittäin kirkas! Älä usko minua? Turhaan!
Tässä ruokavalio, käytettiin ensimmäisen värillisen vallan periaate, ja tämä on kaunis ja epätavallinen. Toiseksi se perustuu ravinto-ohjelma, "Ihaile värejä", kehittämä Ukrainan National Cancer Institute vuonna 2002. Eli valikko on alun perin luotu, jotta ei vain laihtua ja parantaa terveyttäni, mutta myös kehittää suojaa syöpää!
PERIAATTEET väri ruokavalio
Joka päivä tietty väri tuotteet tuodaan valikkoon. Esimerkiksi maanantaina syöt vain valkoista vihanneksia tai hedelmiä, ja tiistaina - punainen. Joka päivä, syödä 5-9 annosta hedelmiä ja vihanneksia.
Vihannes päivää voidaan vaihtaa. Eli jos haluat violetti vihanneksia ja valkoista, et kestä, voit jättää oman ruokavalion päivänä valkoiset vihannekset, korvaamalla se toinen väri.
Samalla, ravitsemusterapeutit väittää: on tarpeen kuunnella tällaista päähänpistoja, koska se ensimmäinen signaali, että laitos ei ole kunnossa, ja jotkut vaativat interventioelin. Toisin sanoen, meidän pitäisi syödä enemmän elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä, esimerkiksi maksan tai sydämen, ei sokeasti seurata suosituksia.
Maanantai / valkoisia tuotteita
kasvikset: retiisi, valkoinen nauris, valkosipuli, piparjuuri, valkoinen sipuli, kukkakaali ja kaali, kikherneitä, valkoisia papuja, sieniä, osterivinokkaat.
Hedelmät ja marjat: valkoherukat, valkoinen päärynä, litsi, Rambutan.
Mausteet ja kuivahedelmät: seesami, valkopippuria, macadamiapähkinöitä, pinjansiemeniä, kookos.
Samalla, ravitsemusterapeutit huomauttaa, että tämän ryhmän hyödyllisiä vihannekset ja hedelmät, jotka ovat tummia ulkopuolella ja valkoinen sisältä. Esimerkiksi, päärynä.
Mitä hyötyjä: Nämä tuotteet auttavat vähentämään painetta, hyödyllisiä nestehukka, puhdistaa kehon "paha" kolesteroli, ja maksan myrkkyjä. Myös, käyttö hedelmien ja vihannesten ryhmä valkoinen ryppyjä, anti-inflammatorinen vaikutus, vahvistaa immuunijärjestelmää.
Tiistai / punainen tuote
kasvikset: punajuuret, punainen paprika, tomaattia, retiisiä, punaisia lajikkeita salaattia.
Hedelmät ja marjat: vesimeloni, punaiset omenat, kirsikat, granaattiomena, punainen luumu, karpalo, karpalot, punaherukkaa, mansikoista, vadelmista, goji marjat.
Mausteet: paprika, Sumac, chili, Hibiscus.
Mitä hyötyjä: Nämä tuotteet ovat pääasiassa kiinteyttää vaikutus verisoluista, normalisoida työ sydänlihaksen sekä maksa ja perna. Kyllä, ja ne auttavat myös järjestämään työn ruoansulatuskanavan. Erityisen hyödyllistä käyttää niitä raudan puutokseen.
Keskiviikko / Vihreät tuotteet
kasvikset: kaikenlaisia vihanneksia, kesäkurpitsaa, kurkkua, paprikaa, vihreä kaali, merilevää.
Hedelmät ja marjat: kalkki, vihreää omenaa, avokadot, kiivi.
Mausteet ja kuivahedelmät: Kuivatut yrtit, pistaasipähkinöitä.
Mitä hyötyjä: top avustajansa säännellä aineenvaihduntaa (etenkin naisilla 30 vuotta), et löydä. Myös nämä tuotteet ovat erityisen suositeltavaa käyttää sydän- ja verisuonitautien, hermoston häiriöt ja masennus.
Torstai / oranssi elintarvikkeet
kasvikset: oranssi lajikkeiden kurpitsa, porkkana, oranssi, pippuri, jne
Hedelmät ja marjat: persimmons, tyrni, aprikoosit, mandariinit, appelsiinit, greippi, kumkvatit, physalis.
Mausteet: sahrami, appelsiininkuori, curry.
Mitä hyötyjä: Näiden tuotteiden sävy ja tarmoa. Lisäksi ne säätelevät ruoansulatuskanavan, ne myös lisäävät seksuaalisuuteen ja ovat erinomaisia syöväntorjuntapolitiikan.
Perjantai / VIOLET TUOTTEET
kasvikset: munakoiso, punakaali, punasipulia.
Hedelmät ja marjat: mustikka, mustikka, kuusama, musta viinirypäleet, viikunat, musta rusinat, luumut, acai marjoja.
Mausteet:violetti, laventeliSininen basilika.
Mitä hyötyjä: sydän ja keuhkot ovat täysin hallinnassa kun kuluttaa nämä vihannekset ja hedelmät. Varsinkin violetti alue hyötyä niille, jotka kärsivät verenpaineesta, ärtyneisyys ja unettomuus.
Lauantai / keltainen tuote
kasvikset: keltainen squash ja kesäkurpitsa, keltainen paprika, nauris, keltainen tomaatit, maissi.
Hedelmät ja marjat: keltainen omenat, luumut, sitruunat, karambolat, mango, persikat, banaanit, ananakset.
Mausteet:kurkuma, fenugreek siemenet, inkivääri, sinapinsiemen, päivänkakkara, keltainen lajikkeiden hunajaa.
Mitä hyötyjä: Nämä tuotteet vahvistavat verkkokalvon tukevat työtä umpirauhasissa suojautua syöpää, aktivoi imunestejärjestelmän, parantaa muistia, ja edistää ajattelun prosesseja, tietenkin, vahvistaa Koskemattomuutta.
Sunday / sateenkaaren värit
Tänä päivänä voit keksiä ja sekoittaa hedelmiä ja vihanneksia, varmistaen mellakka värejä pöydälle. Sekä psykologit ja ravitsemusterapeutit osoittanut, että elintarviketta, joka näyttää ruokahalua kirkkaat ja tulee aina olemaan hyödyksi ja erityisesti mahassa, ja koko elimistössä. Pysyä terveenä!
Ja lue hyödyllisistä yrtit jonka ominaisuuksia saatat olla epämiellyttävän yllätyksen.
