Huomaa korkea verenpaine! Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kofeiinia?

tee

Teetä on myös kofeiinia (vihreä tee on paljon enemmän kuin musta). Jos haluat vähentää keskittymistä kofeiini, Valitse nuoret teelehdet, joka korvaa vanhan.

Maito ja tummaa suklaata

100 grammaa suklaata löydät noin 30 milligrammaa kofeiinia. Juuri hän auttaa varmistamaan, että kun pala suklaata, tunnemme aalto voimaa.

olut

Vaikka ei kaikilla vuosiluokilla, mutta kofeiini on myös oluessa. Erityisesti kiinnittää huomiota tuotteiden pohjalta guarana siemeniä tai lisäämällä ginseng uute (molemmat näistä kasveista sisältävät kofeiinia suurina pitoisuuksina).

energiajuomat

None Energia on täydellinen ilman kofeiinia, tämän vuoksi niitä ei suositella käytettäväksi lapsille, ihmisiä joilla on korkea verenpaine ja heikko sydän.

Yksi pullo sisältää tavallisesti korkeintaan 40 milligrammaa kofeiinia. Energia-alalla, vielä ja paljon sokeria, tällaisten juomien vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan.

kaakao

Lempijuomiasi sekä lapsille että aikuisille, sisältää kofeiinia. Huomaa, että tämän aineen pitoisuus liittyy rasvaprosentti kaakao - korkeampi se on, sitä enemmän kofeiinia sisältyy sisältä.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, Tiedätkö miten kahvia?