Kehomme - amatööri imeä sänkyyn. Keskimääräinen henkilö kuluttaa 15 vuotta elämästään nukkumaan. Miksi niin paljon aikaa levätä? Ehkä on aika viettää hyötyä? Ja mitä tapahtuu kehon tässä vaiheessa?
Asiantuntijat neuvovat nukkumaan käyttää vähintään 8 tuntia päivässä. Niin kauan kestää täyttää koko kehon ollut resursseja. Ja miten se on käynyt ilmi, olen juuri oppinut.
elin korjaukset. Olet ehkä huomannut, että aamulla jos heität lämpöä? Tosiasia on, että unen aikana prosesseja elimistössä hidastuu. lämpötila vähentävät kehoon yhden asteen, paine laskee, vaikka hengitys muuttuu viivästyy.
Lihakset rentoutuvat, niin että jos putoamasta sängystä, mies harvoin saa mustelmia. Jos tarkastellaan nukkua autossa, tämä mekanismi on helppo nähdä - hänen päänsä "liukuu" alas.
Korvat toimivat, ja nenä - nukkumassa. Kehomme pitää silmällä - onko seuraava saalistaja tulee murista vähän? Mutta haju oli unessa. Tämä selittää, miksi ihmiset heräävät tulesta, kuuli räiskyvän tulen, mutta syvässä unessa, kun savua täynnä huoneistossa.
Selkäranka on suoristettuJa me kasvaa sentin. Tämän seurauksena lyhyt ja yöllä, voimasta Maan vetovoiman, me taas pienenee.
Rejuvenates organismiton.Sinä yönä uusiutuu monistuvat. Siksi tärkeä ihon hoidot - maskit tai kasvojen hieronta - tapahtuu parhaiten illalla. Joten niiden vaikutus paranee. Vain jos meni nukkumaan vasta 23. Ei ihme ihmisiä, unohtamatta nukkumaan, näyttää vanhempi.
Paino pienenee.Hyvä uni - avain ohut kuva. Kukaan ruokavalio ei toimi, jos et vähän levätä yöllä. Tosiasia on, että unen aikana kehomme menettää ainetta ja me vain ei ole takavarikoitu niitä, koska nukkumaan hyvin. Illalla, älä syö paljon. Muistat hidastuminen kaikki prosessit, kuten aineenvaihdunta? Ruokaa mutta yö menee välittömästi puolelle.
Pää lajittelee tiedot. Unessa aivot analysoi ja suodattaa kaikki tiedot päivän. Jotain pesuaineet ikuisesti: miksi sinun täytyy muistaa väri verhot kahvilassa? Jotain makasi muistissa: auringonlaskun suosikki - on tärkeää.
Hormonitoimintaa on aktiivinen.Unessa se parantaa tuotannon monia tärkeitä hormoneja: somatotropiini - varmistaa kasvun lihakset ja luut, melatoniini - Se auttaa hormonitoimintaa ja hermosto toiminnan kehittämiseksi, kaikki miesten ja naisten hormonit ovat myös aktiivisia kunhan uni. Myös vähentää tuotannon stressiä hormonien ja immuunijärjestelmä toimii laatimista koskevan antigeenejä. Siksi ihmiset, jotka eivät täytä, sairastuvat useammin ja on taipumus masennukseen.
Mielestämme ei ole enää mitään epäilystä siitä, että 8 tuntia päivässä ja 15 vuotta elämästään sängyssä - aika ei ole käytetty turhaan. Tarvitsemme niitä muuhun elämä oli aktiivista ja pitkä.
Saat myös kiinnostaa tietää 5 arkiset joka tappaa sydämesi.
