Tiedät tilaan, kun jalat rankan työpäivän alkavat "Buzz" kaatoi painon ja nilkat - aihe Monet naiset ylpeys - turvonnut niin paljon, että vain voi odottaa päästä eroon kengät ja ojentaa sohva? Jos ongelma on huolestuttava uudestaan ja uudestaan, muista ottaa yhteys lääkäriin, koska sen lisäksi pelkästään esteettisistä epämukavuutta, säärien voi viestiä vakavia sairauksia.
mahdolliset syyt
Useimmiten, turvonneet jalat rikkomisen vuoksi ulosvirtaus veren ja imusolmukkeiden. Syynä voi olla mitä tahansa: liikunnan puute, pitkäaikainen oleskelu istuma-asennossa, epämiellyttävä kengät, varsinkin korkokengät, jne... Todennäköistä ja vakavampi sairaus: suonikohjut, sydämen vajaatoiminta, hormonaaliset muutokset, jossa munuaiset ja imunestejärjestelmän ongelmia. Apua tulee ottaa yhteyttä lääkäriin, joka ohjaa sinut Phlebology kardiologi tai muu asiantuntija. Aiemmin, määrittää syy, sitä helpompaa ja nopeampaa paluuta normaaliin elämään.
ennaltaehkäisy: nedarom miehet välinpitämättömiä naisten jalat. Heidän ulkonäkö, voit helposti määrittää, kuinka tiiviisti heidän terveyttään niiden omistajan.
Säännöllinen liikunta ja oikea kotihoito voi estää monia jalka ongelmia, kuten turvotusta ja kehittäminen suonikohjut.
Liikunnan pitäisi mieluummin uinti, lenkkeily, pyöräily. Lisäävät veren virtausta jalat potkivat harjoituksen selälleen - "Birch", "polkupyörä", joka luultavasti tietää koulusta.
Joustaa säären lihakset on mahdollista jopa työpaikalla - asteittain siirtää painopistettä varvas kantapää ja päinvastoin. Palattuaan järjestää Kneipp ajaa ja sitten makaamaan sängylle ja heittäkää jalat korkeammalle: tyynyn tai nojaamaan seinää vasten.
Jos sinulla on ongelmia turvotusta on tärkeää säätää oman ruokavalion. Luetteloa tuotteista, jotka olisi hylätty, erilaisia suolakurkkuja ja lihaa (makkaraa, juustoa), samoin kuin alkoholi - nämä tuotteet edistävät kertyminen ylimääräisen nesteen kertyminen elimistöön. Vaihda kahvi infuusiot yrttejä, diureetit. Mutta älä liioittele. Älä unohda hyvä kausi diureetit - meloni ja vesimeloni. Kuitenkin, kun 16: 00 olisi rajoitettava tahansa juomia ja hedelmiä, joilla on korkea vesipitoisuus.
Muista, että nämä ohjeet voivat vain tilapäisesti korjata ongelman, mutta ei käsitellä syy.
Kylpy kotiin vastaan turvotus
Merisuolalla. Varmasti olet kotona on pussi merisuolaa. Täytä altaan lämpimällä vedellä ja liukene suolan nopeudella 1 rkl. l. 1 litra vettä. Pyynnöstä voit lisätä pari tippaa aromaattisia öljyjä: eukalyptusta, geranium, kataja ja sitruuna.
Yrteillä. Keitetään 1 litra vettä, kaadetaan potin 2 ruokalusikallista. l. kamomilla ja lehmus kukka. Anna hautua 10 minuuttia. Lisää kireät liemi kulhoon vettä (huoneen lämpötila). Hold jalat 15 minuuttia, huuhtele kylmällä vedellä ja hieroa pyyhe.
