Zvazhenі että schaslivі-9: Kumpi öljy on parempi lisätä ruokaan?

Johtavat - Anita Lutsenko. Valmentajat - Marina Borzhemskaya, Irakli Makatsaria. Tämä kausi 9 miestä ja 9 naista taistelevat uuden ja onnellisen elämän. Monet heistä uskovat, että se johtui ylipaino he eivät ole rakentaneet henkilökohtaisen elämän ja suhteita ihmisiin. Pysyvä ravitsemusterapeutin Projekti Svetlana Fus Se jatkaa neuvoo lukijoille oikeasta ravitsemuksesta ja jakaa hyödyllisiä reseptejä.

"Suosittelen lisätä ruoan vasta puhdistamaton öljy ensimmäinen kylmäpuristus. Seurauksena hoidon (jalostus) öljy menettää E-vitamiini (luonnollinen antioksidantti). Sen sijaan lisätään kemiallisia antioksidantteja siinä. Kylmäpuristus säilyttää rasvahappoja, jotka heikkenevät korkeassa lämpötilassa", - mainittu Svetlana.

- Osta ja tallentaa öljy on parempi pulloissa pimeässä lasia, kuten terveellisiä rasvoja tuhotaan kun se altistetaan valolle. Erityisesti hauras rasvahapot pellavaöljy ja pellavansiemenet - ne hajoavat myös joutuessaan kosketuksiin hapen kanssa, joten on parempi pitää pois lämpöä, ilmaa ja valoa. Muuten, nämä öljyt voidaan soveltaa ruumiin suihkussa - sen täydellisesti kosteuttaa ihoa.

Missä öljy on parempi kokki?

- Korkeat lämpötilat tuhota välttämätön rasvahappo, joten se on parempi valmistaa yleisesti voitelemattomia - sammuttaa lisäämällä vettä tai lientä, paistetaan folio, käyttö höyrystimen.

- Mutta joskus, me silti kokki voilla. Siksi, kun ruoanlaitto tuleen, suosittelen käyttämään vain jalostetaan öljyjä ja korkea kuume savuava. Esimerkiksi oliivi.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, mitä voi ja ei voi tehdä Honey kylpylät?