Huhtikuu 7 maailmanluokan terveysjärjestön vietetään. Tänä päivänä joka vuosi järjestää erilaisia tapahtumia ja toimintaa, jossa vaaditaan säilyttäminen ja parantaminen terveyden. Mitä minun pitäisi tehdä?
On käynyt ilmi, että pitää terveydelle ei ole niin vaikeaa. On tärkeää noudattaa yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat pitämään terveyttä monta vuotta.
1. Pidä ruokapäiväkirjaa
Simple Vinkkejä terveys / istockphoto.com
2. Vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, sammuttaa television, älypuhelimen ja kannettavan
Riippuvuus sosiaalisia verkostoja ja erilaisia televisio-ohjelmia ja elokuvia häiritä nukahtamista aiemmin ja saavuttaa syvän unen vaiheessa. Älä riistää itse hyvää syvän unen, joka virkistää ja nuorentaa kehon soluihin.
3. Nukkua viileässä huoneessa
Nukkua ilmastoidussa, viileässä tilassa parantaa unen laatua, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttaa liikaa rasvaa nukkuessasi.
4. Ota välipala ennen ateriaa
Jos olet menossa joitakin juhla, jossa tulee olemaan paljon herkkuja, ennen kotiin välipala välttää ylensyöntiä.
5. Aina ja kaikkialla kuljettaa pullo hiilihappoa kivennäisvettä
Juoda runsaasti vettä / istockphoto.com
6. Juoda yrttiteet
Yrttiteet on puhdistava, rauhoittava, virkistävä, anti-bakteeri, vitamiinit ja anti-inflammatorinen vaikutus. Yrttiteet on valtava valikoima ja voit juoda sitä mitä ei enää tarvitse muita makua. On parempi juoda teetä ilman sokeria, voit kanssa tl hunajaa.
7. Saada koira
Koira - tämä on nelijalkainen kumppani, jotka tarvitsevat säännöllistä kävelee ja lenkkeily raitista ilmaa. Ottaa vastuuta koira, sinun täytyy kävellä ja ajaa se. Mutta hyvä kunto, koiran ulkoiluttaminen kohottavaa ja syytettiin iloinen tunteita.
Sinulla on myös hyödyllistä tietää, Joissakin myyttejä terveellisiä elintarvikkeita ärsyttää tutkijoita.
