Aamulla ja haluavat imeä ylimääräistä minuuttia sängyssä. Mutta asiantuntijat sanovat, että on parempi olla aloittaa aamuisin kupin kahvia, makaa sängyssä, ja kontrasti suihku. Miksi se on tärkeää käydä suihkussa aamulla?
Douches aamulla / istockphoto.com
Syitä ottaa kontrastin suihkussa aamulla
Kahvia. Aamulla suihkussa auttaa herätä unesta.
Parantaa ihon kuntoa. Vuorottelu lämmin ja kylmä vesi tekee ihon notkea ja kireällä.
Uplifting. Tutkimusten mukaan 90% ihmisistä tuntuu jälkeen suihkussa parantunut mieliala.
Se auttaa tuntemaan houkutteleva. Eräs tutkimus kertoo, että puolet naisista ottaa suihku aamulla, tuntuu kauniimpi jälkeen hygieeninen menettelyjä kuin ennen.
Menetelmä Suihku "90 sekuntia"
Tämä tekniikka auttaa nopeasti virittää ja yllyttää toiminnallinen aallonpituus.
tekniikka
Ensin kylpeä normaalisti, kun olet lopettanut hygieeninen menettelyjä, venttiili ruuvaa kohti kylmää vettä lopettaa, suuntaa suihkua ja laskenta 30.
Paluu nosturin lähtöasentoon lämpimällä tai kuumalla vedellä, mutta joka tapauksessa älä poista sitä kokonaan välttää palovammoja. Seiso suihkun ja laskea 30. Sitten taas 30 sekuntia stand alle kylmää.
Sammuta vesi, hyvä hieroa kehon pyyhe Levitä voidetta, viitta kulutusta, ja alkaa kerätä työtä.
Douches aamulla / istockphoto.com
Miten huuhtelun?
Kun vaihdat vettä, keho kokee termisen shokin. Hänen täytyy sopeutua nopeasti. Kylmä vesi laukaisee kiihtyi kalorien palamista. Kuuma vesi aiheuttaa kapillaareja laajentaa, joka parantaa verenkiertoa ja happea aivoihin. Tällainen suihku auttaa toipumaan unta ja virittäytyä työtä.Saat myös kiinnostaa tietää Aamulla rituaali onnea naisille, joka houkuttelee onnea koko päivän.
