voit tavata paljon ruokavalion suurimmassa lennolle, kuten ei syö kuuden jälkeen illalla, Dukan-dieetti, ketogeeninen ruokavalio, jaettu ruokaa, syroedinie ja niin edelleen. Tehokas ja turvallinen, jos tiedot ruokavaliosta?
Tänään me tutkimme yksi sensaatiomainen ruokavaliota, joka ilmestyi 90-luvun lopulla - Dukan-dieetti. Nyt tämä ruokavalio on, että olisi mahdollista vähentää kulutusta hiilihydraatteja, kun keskitytään rajattoman määrän proteiineja.
Hyviä ja huonoja puolia tämän ruokavalion
Dukan-dieetti / istockphoto.com
Plus. Kyllä, tätä ruokavaliota painon se menee hyvin nopeasti, koska energia-arvo puuttuu, hän alkaa "vetää" pois varasto - rasvaa. Mutta samaan aikaan useita nykyisiä haittoja ovat paljon korkeammat.
Miinukset. On tärkeää tietää, että kun järkevä terveellisen ruokavalion hiilihydraatit tulisi muodostaa 50-60% koko päivittäisen ruokavalion. Hiilihydraattien puutteesta johtaa huimaus, päänsärky, pahoinvointi, koska kaikkein glyukozavisimy elin - aivot. Glukoosia - pääasiallinen ravinnonlähde aivoille. Ilman vastaanottamisesta glukoosi kehossa, aivot putoaa tilaan nälkään. Tätä taustaa vasten tulee:
• tila hämärtyvät. Kun henkilö ei syö pitkään, hän ei voi keskittyä mihinkään
• Ei ole mahdollista käsitystä
• Päänsärky
• menettävän toiminnallisuutta
• Muistin menetys
• hajonta
• Unettomuus
• heikkous
• Pahoinvointi
Proteiini - on erittäin tärkeää ihmisen elimistöön, mutta on olemassa sääntö, että hän tarvitsee ja hän pystyy käsittelemään. Kun kyseessä on "yliannostuksen" hajoamistuotteet ovat proteiineja meidän myrkkyjä - alkaa vydelyaetsya paljon ammoniakkia. Lisäksi nämä toksiinit suodatetaan maksassa, ei laskevan edelleen kehossa, joten se on valtava taakka.
Kuinka nopeasti laihtua kesäksi / istockphoto.com
Toisen rungon, joka kumartuu kuorma tuottaa toksiineja - on munuainen. Pelkästään nämä toksiinit kärsii ja meidän keskushermostoon. Aivomme saa kaksinkertainen vahinko, koska se ei dopoluchaet ruokaa - riittävällä määrällä glukoosia, plus se vaikuttaa haitallisesti proteiinin jakautuminen - ammoniakkia.
Herra Duke lääkärinä, kieltäytyi julkistaa kielteisiä vaikutuksia heidän ruokavaliotaan ihmiskehoon, joten jätettiin lääketieteellinen yhteisö ja vailla lääketieteellistä otsikot, koska prioriteetti oli hänen liiketoimintaa, ei huolehtiva terveydestä henkilön (valalla Hippokrates).
Jälkeen Dukan-dieetti 90% ihmiset eivät ole vain lahjukset, mutta myös lisäsi top 50- 100% ylimääräistä kiloa, ansaita ongelma maksa, munuaiset, jne
Ennen kuin haet mitään ruokavaliota, sinun tulisi huolellisesti punnita hyvät ja huonot puolensa, eikä vahingoittaa heidän terveyttään. Pysyä terveenä!
Myös sinua kiinnostaa tietää, että mitä ruokavalion 6 terälehtiä ja se näyttää laihtua
