Kaikki tietävät totuuden: laihtua, riittää lopettaa syömisen kuuden jälkeen illalla. Se todella on. Mutta tämä menetelmä on useita haittoja.
Ensinnäkin, jos menet nukkumaan myöhään, kuten pitkät tauot aterioilla ei liian toivottavaa kehon. Toiseksi kaksi aamulla avaa ns "proteiini ikkuna", kun keho tarvitsee ruokaa. Tässä yhteydessä voit levoton uni, herää ja tuntuu kävely jääkaappiin. Ja lopuksi, jotta eikä heittää jotain yöllä suussa, se vie rauta suljin. Ja vaikka sinulla on se, illalla nälkä voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja ärtyneisyys. Joten mitä tehdä? Tutkijat ympäri maailmaa ovat tulleet siihen tulokseen, että syöminen yöllä on mahdollista, mutta vain oikeat tuotteet.
Sieniä. Älä ihmettele. Itsekseen sienet eivät ole kovin korkea-kalori. Mutta tietenkin, ei paistettu paljon voin kermaviilikastiketta. Sienet voivat yksinkertaisesti keitetään tai paista uunissa ja palvella soijakastike.
Vihannes kaviaaria. Sieni, squash, munakoiso, mutta vain kotona, ja keitetyt vähintään rasvaa. Tässä tapauksessa se on hyödyllinen, helppo ja ravitsevaa.
Vadelma.Kaloreita se ainakin, mutta hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita on riittävä.
Turskaa. Periaatteessa voit valita minkä tahansa siikaa, jota pidetään ravinnon, keitetään pari tai paista uunissa, mutta valkoinen turskaa on hyödyllisin.
Keitetty maissi.Hän ei ole vain haitallista, mutta myös edistää erittymistä kolesterolia ja estää laskeuman rasvaa.
Nektariini. Huolimatta siitä, että makeaa hedelmää ei suositella syödä iltapäivällä, Nektariinien voi tehdä poikkeuksen. Se osallistuu kiihtyvyys aineenvaihduntaa ja estää laskeuman rasvojen.
Aprikoosi.Aprikoosit sisältävät vain 42 kaloria per 100 g Siksi jos todella haluat syödä jotain makeaa yöllä sijasta suklaata tai keksejä, valitse aprikoosi.
Nauris.Tämä kasvi kuuluu hyödyllinen dieettituote ja muista lisätä omaan ruokavalioon. Nauris parantaa immuniteettia ja puhdistaa kehon myrkkyjä.
Kurpitsa. Keittoa, perunamuusia tai kurpitsasalaatti ei ole ainoastaan vahingoita luku, mutta tuo monia etuja elimistöön. Se sisältää runsaasti B-vitamiineja ja karoteenia siinä enemmän kuin porkkanaa.
Kaali.Kaikenlaisia kaali sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja mitään kaloreita. Siksi, parsakaali, kukkakaali, kyssäkaali, kaali - valitse illalliselle yksi, joka sopii omaan makuun.
Kiivi. Tämä hedelmä normalisoi vesi-suola tasapaino ja rasvanpolttoa. Mutta niitä ei saa käyttää väärin - suurina määrinä se voi aiheuttaa allergiaa.
Kampela. Toinen hyvä kala iltapala. Se sisältää metioniinin, joka edistää rasvan hajoamista ja estää niiden kertymistä.
Selleri. Ihanteellinen ruokaa mihin aikaan päivästä tahansa. Se ei voi vain syödä kuuden, mutta sen jälkeen kaksitoista. Se on tuote, jolla on negatiivinen kaloreita, eli hänen pureskelua ja ruuansulatuksen kehon kuluttaa enemmän kaloreita kuin se saa.
Päärynä.Toisin Apple, joka vain herättää ruokahalua, päärynä nopeasti tyydyttää nälkää.
Punajuuret.Tämä kasvi on hyötyä millään tavalla, koska se sisältää koostumukseltaan olennaisten hivenaineita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat parantamaan aineenvaihduntaa.
Ja muista kysyä, Mitkä ovat 5 myyttejä terveellisen ruokavalion huonosti ärsyttää tutkijoita.
