Aamulla aikaisin herääminen - todellinen kidutus monille meistä. Miten saada aamurutiineihisi stressi sen sijaan aiheutti iloisen ja ripeästi liikkeelle päivän?
Epämiellyttävä äänihälytys keskeytyksiä makea uni ja vääjäämättömästi edellyttää - On aika nousta ylös! Mutta niin haluan imeä jopa sängyssä, varsinkin kun ikkunat vielä pimeää, ja kylmä sää. Älä kiirehdi hypätä sängystä, antaa kehon toipua ja - vaikuttavat yksinkertainen suunnitelma. Jos oikea suunnitelma, aika vastaa eloisuutta koko päivän riittää.
Musiikki aamulla
Sen sijaan, että herätyskellon epämiellyttävä vinkuva asetettu ajastin musiikin keskus tai tietokoneessa - anna lempimusiikkia sisältää: rentouttava tai virkistävä, valitkaa.
Laiska maksu.Asettaa hälytyksen 10-15 kaivoksen tavallista aikaisemmin. Tämä avulla on varaus aikaa ja käyttää sitä löhöilyä sängyssä. Makaa sängyssä silmät kiinni, jotta "laiska" kuluja.
Se auttaa heräämään nopeasti:
- pyöreiden kierto oppilaat (kannet kiinni),
- vedä jalkaa varpaat eteenpäin, rentoutua, toista useita kertoja,
- venyttää sukat jalka eteenpäin ja ylöspäin kruunu - kuten venyttely itse eri suuntiin, toista useita kertoja,
- laittaa kädet ylös, harjat pyörivät vastakkaisiin suuntiin.
Ajattele tekijänoikeuksiensa yksinkertaisia harjoituksia sängyssä, joka miellyttää sinua.
Virkistävä suihku.Alkaa vesi hoitoja, vuorotellen lämmin ja kylmä vesi. Douches - paras keino virkistävä.
Hyvää aamiainen
Tyhjään vatsaan, juo lasillinen lämmintä vettä siivu sitruunan ja lusikka hunajaa. Tämä on hyvä tapa aloittaa oikea maha prosesseja Detox menetelmä koko kehon. Ja sitten - älä jätä aamiaista, se olisi helppo, mutta runsas - kaurahiutaleet jogurtti, keitettyjä munia tai munakokkelia. Älä kiellä itseltäsi ilo nauttia suosikki juoman pirtelö marjoilla, lasillinen tuoretta Frechet tai kupin suosikki kahvia keitetty. Kukin näistä juomista ovat täynnä hormoneja ilon ja onnen, ei vain saada ilo maku, mutta takaa myös hyvän mielen koko.
Ja on varmasti selville salaisuus, joka säästää päivittäisestä pesu hiukset
