Jotenkin, voi helposti pitää painon, kun taas toiset jopa tiukan ruokavalion voi luopua ylipaino? Kaikki asian aineenvaihdunnassa!
Aineenvaihduntaan tai aineenvaihdunta - tämä on nopeus, jolla kehon kuluttaa saivat energiaa ja polttaa kaloreita.
Jos vaihtoa aine ja energia on kunnossa - normaalipainoinen, sinulla on hyvä tuntea ja näyttää ihana.
Ruokavalion ja maksan
Jos et, sinun täytyy säätää aineenvaihduntaa.
Periaatteet ovat:
- tarkistaa ruokavalio
- ottaa vitamiineja
- treenata
- saa tarpeeksi unta
- älä unohda kävelyä
Kuten nopeuttaa aineenvaihduntaa / istockphoto.com
Ja biokemian takaisin normaaliin!
Myös säätää aineenvaihduntaa, on tarpeen käynnistää maksaan. Terve maksa kerää ylimääräistä energiaa, ja tuottaa sitä tarvittaessa. Kun maksa ei ole kunnossa, keho alkaa tallentaa polttoaineen rasvaa.
Emme voi enää käyttää ravinteita, joita tarvitaan polttavat toivottuja rasvaa. Tämä tarkoittaa, että mitä tahansa ruokavaliota päätät, laihtua on lähes mahdotonta.
Kuten nopeuttaa aineenvaihduntaa / istockphoto.com
Tuotteet, nopeus aineenvaihduntaa
Kun ruoka saapuu toisen palan epäterveellistä polttoainetta (alkoholi, virvoitusjuomat, pikaruokaa), maksan tukkeutuu. Ja ainoa asia, se voi tehdä, on puristaa enemmän triglyseridejä ja lähetä tämä uusi polttoaine on talletettu muodossa rasvaa.
Mitkä ovat elintarvikkeet sinun täytyy syödä järjestämiseksi työn maksan:
kasvikset: punajuuret, squash, kaali, parsakaali, kukkakaali, porkkana, persilja, palsternakka.
"Hyvä" rasvoja: kurpitsansiemeniä, pistaasipähkinöitä, manteleita.
"Lean proteiineja": taimen, lohi, turska, simpukat, tempeh (fermentoitu soija tuotteet) ja siipikarja.
mausteet: kurkuma, valkosipuli, basilika, inkivääri, kaneli.
Muita merkittäviä maksan siivoojat: papaija, kurpitsa, levää, soijatuotteita, juustoa.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: ylikellotus aineenvaihdunta: salaatti resepti bulgariaksi
