Puhkeamista Kesällä monet ovat alkaneet aktiivisesti urheilua ja tahtiin itse workouts valmistella kehoa helposti ulkoiluvaatteita.
Alhainen huoneen lämpötilassa
Jäähdytä huoneen lämpötila, etenkin unen aikana, lisää määrä ruskean rasvan - rasvakudokseen laji, joka viettää energia lämmittää kehoa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisten 50-100 grammaa ruskeaa rasvaa lisäävät energiakustannukset 150-300 kcal päivässä. Myös, kylmä, kasvaa leptiinianalogeista. Se on hormoni, joka estää ruokahalu.
Viileä huoneilmaa / istockphoto.com
Istua lattialla
Ensinnäkin istuu lattialla kehomme kuluttaa enemmän kaloreita, koska lihakset jännittynyt pitämään kehon tietyssä asennossa. Toiseksi kyykyssä lattialla, teemme täyden valikoiman liikkeen, joka auttaa kuluttaa enemmän energiaa. Nykyajan ihminen Päivän tehdä vain puoli kyykky alue. Kolmanneksi, istuu lattialla paranee joustavuus, lihasten sävy ja ryhtiä.
Kävely rytmimusiikkia
Se lisää sykettä. Jos henkilö on harvoin harjoittaa sydän, se olisi hyödyllistä vain kävellä rytmistä musiikkia. Se auttaa edetä nopeammin ja siten kuluttaa enemmän kaloreita.
Rytminen musiikki / istockphoto.com
purukumi
Tuona henkilönä pureskelee märehtivät, hän viettää noin 11 kcal tunnissa. Myös tutkimus Kathleen Melanson, professori ravitsemustieteen Rhode Islandin yliopistosta osoitti, että pureskelu prosessi stimuloi hermoja Poskilihakset, joka lähettää signaaleja alueen ruokahalu aivoissa liittyy kylläisyyden. Tämä edistää vähemmän kulutusta kaloreita SCHA päivä.
Sinua kiinnostaa tietää, että tutkijat kutsutaan elintarvikkeita, polttaa rasvaa nukkuessaan
