Ravintolisät lapsille: haittaa tai hyötyä

Puhkeamista kylmällä säällä ja vilustuminen kausi tehostettava mainonta eri ruoka täydentää lapsille, joiden on tarkoitus parantaa immuunijärjestelmää, auttaa paremmin oppia lisää voimaa ja hyvällä tuulella.

Lisäravinteet lapsille myydään paitsi tabletteina ja jauheet, mutta myös muodossa sitkeä. Vanhemmat uskovat mainostavat, että heidän lapsensa tarvitsee kipeästi vitamiineja, koska varmasti tarvitse ostaa monimutkainen vitamiineja ja kivennäisaineita. Mitä asiantuntijat asiasta?

Lastenlääkärit ja gastroenterologit yhdellä äänellä korostaa, että ongelma ettei vitamiineja useimmiten kaukaa haettu ja taustalla on mainontaa. Tunnistaa todelliset alijäämä tietyn vitamiinin, hakeudu lääkäriin, tehdä tutkimusta, saada testattu, ja toimia "piste", ratkaisemaan erityinen ongelma.

Mukaan Lastenlääkärit, useimmat nykyajan lasten puute D-vitamiinia, jodia ja omega-3. He ovat vastuussa aineenvaihduntaa, ruokahalua, unta, vakaa psyko-tunnetila. Tärkein D-vitamiinin lähde on kalaöljy, omega-3 - rasvainen kala, jodi-laivaston kalaa ja merilevää. Jos lapsi on harvoin syödä näitä elintarvikkeita - se todella on hyötyä tarkoituksenmukaista täydentää.

Yleensä monipuolista ruokavaliota, joka sisältää kaikki tuoteryhmät - vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita tuotteita, lihaa, viljaa jne - se on tae riittävä määrä vitamiineja ja hivenaineita lapsilla elin.

Seuraavat tuotteet on oltava läsnä lasten ruokavaliota:

• Maitotuotteet (jogurtti, jogurtti) - 200-600 g päivässä
• Hedelmät ja vihannekset - vähintään 300 grammaa päivässä.
• Lihaa tai kalaa - vähintään 150 g päivässä.
• Jyvä leipää - 1-2 viipaletta päivässä
• Munat - 1 kanan tai viiriäisen 2-3 3-4 kertaa viikossa.
• Rasvat - 5-10 g voita; kasviöljy - 10-15 g

Jotkut lapset, Lastenlääkärit voi nimetä fluori huumeita - jos lapsi ei käytä fluorihammastahnalla hampaiden puhdistukseen. Lapset, joilla on alhainen hemoglobiini määrätä rautalääkitystä.

Biologisesti aktiivisia lisäaineita lapsille myös probiootteja ja prebiootteja, jonka pitäisi normalisoida suoliston mikroflooran. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että niiden tarkoitus etuja ja hyötyä, pikemminkin tuottavampia kuin "Potilas" ja suoliston terveyttä tarpeeksi ruokaa pitämään riittävä määrä kuitua ja hapanmaitotuotteet tuotteita.

Joten antaa lapsilleen lisäravinteet, vai ei? Jokaisen vanhemman on miettiä tarkasti ja yhdessä lastenlääkäri selvittää, onko olemassa objektiivisia syitä tämän terveydentilasta lapsen. On muistettava, että mielettömän lääkkeiden antamista, mukaan lukien "harmiton" vitamiini voi johtaa päinvastainen vaikutus - hypervitaminoosin aiheuttaen samalla terveysongelmia huimausta, pahoinvointia ja oksentelua kipua nivelissä ja hiustenlähtöä.

Sinua kiinnostaa tietää miten ottaa D-vitamiinia.