Olet perehtynyt päänsärky, joka työntää osan pään tai silmien? Hän on tuttu yksi seitsemästä ihmiset maapallolla. On olemassa tapa voittaa migreeni? Ja miten se tehdään?
Naiset kärsivät migreenistä kolme kertaa useammin kuin miehet. Päänsärkyä pahentaa henkilön, voi tehdä sen käytöstä, oksennuttaa Uusien iskujen pelko. Miten päästä eroon migreeni?
raskauttavia tekijöitä
On olemassa yleinen luettelo tekijöistä provosoi migreenin, mutta kaikki eivät voi aiheuttaa päänsärkyä tietyn henkilön. Seuraa laukaisee ja välttää niitä. Sitten taajuus hyökkäyksiä on vähentynyt merkittävästi.
Tarkkaile nälkä
Nälkä provosoi jyrkkä lasku verensokeri. Tämä puolestaan "osuman päähän." Migreniki pitäisi syödä usein: kerran kolmesta neljään tuntiin. Suosi hyödyllinen ruokaa. poistaa haitallista aivojen ruokaa: Makeiset, virvoitusjuomat ja mitkä voivat sisältää elintarvikelisäaineista.
rentoutua
Migreeni vaikuttaa ihmisiin, jotka eivät pysty lievittää jännitystä. Rekisteröityä joogaa, meditaatiota tai terapeutti. Siellä opit rentoutumaan turvallisesti ja migreeni perääntyä.
runsaasti nesteitä
Kuinka paljon vettä juot? On erittäin tarpeen normaalin toiminnan aivojen. Riittämätön määrä nestemäistä johtaa migreenin.
syödä vitamiineja
Magnesiumin puute ja B-vitamiinia johtaa ulosvirtaus verta aivoihin. Seuraavat päänsärky tulee hänen jälkeensä.
Saat myös kiinnostaa tietää 5 elintarvikkeita, jotka auttavat parantamaan ja säilyttää visio.
