Antiikin viisaus sanoo: "Syö aamiainen itseäni, jakaa illallinen ystävän kanssa, illallinen antaa vihollinen." Olemme samaa mieltä tästä lausunnosta ja ravitsemusasiantuntijat. He korostavat, että jos haluat olla hoikka ja voimakas, älä unohda syödä aamiaista. Jos ohitat aamuaterian, kehon lähettää signaalin, että kaikki on huono, nälkä alkaa ja kumottava varalla rasvoja. Eli aineenvaihdunta hidastuu. Ja sitten mietitte, millaista eivät syö mitään päivällä, ja laihtua ei ole mahdollista. Lisäksi aamiainen on täydellinen aika antaa runsas ja herkullinen, että et anna itsesi syömään illalla ennen nukkumaanmenoa.
Joten, jos olet kannattaja aamulla hyvä "tankkaamaan" - todellinen Englanti aamiainen on vain mitä tarvitset. Vanhassa maailmassa perinteet ja kunnioitetaan vuosisatojen pöydällä ja Englanti aamulla näet samat tuotteet: pakollinen munia, pekonia, papuja ja paahtoleipää, voita, tomaatteja ja sieniä. Jos joku pitää riittämättömänä, voidaan täydentää ruokavaliota aamulla pannukakkuja hillolla ja puuroa kermalla.
Lisäksi tämä aamiainen on hyvin ravitsevaa ja antaa kylläisyyden tunnetta pitkään, se on myös hyvin tasapainoinen ravitsemus, koska se sisältää riittävän määrän proteiineja, rasvaa ja hiilihydraatteja. Siksi voidaan suositella sekä aikuisille että lapsille.
• Munat - 2 kpl.
• Porsaan makkaraa - 2 kpl.
• Verimakkara - 50 g
• Tomaatit - 1 kpl.
• Sienet - 3 kappaletta.
• papuja tomaattikastikkeessa - 50 g
• Bacon - 50 g
• Maito - 1 rkl. l.
• Voi - 20 g
• leipä paahtoleipää - 2 kpl
• Kasviöljy - 50 ml
• mustapippuria - maun
• suolaa - maun
• Englanti ruskea kastike
Valmistus askel askeleelta
1. Kuumenna uuni 180 asteeseen, raskas rauta (parempi grilli) pannulla laittaa tuleen, lämmitettävä siinä.
2. Paista makkarat pannulla. Brittiläinen perinteitä, niiden pitäisi olla luonnollinen kuori täynnä Lihajauhon ja lisäämällä salvia. Jos näitä ei löydy, voit käyttää mitä tahansa porsaan makkaraa tai makkaraa.
3. Kun kevyesti lopen makkaraa, siirtää ne pellille ja laittaa 10 minuuttia uunissa.
4. Pannulla välin laittaa ohuita pekonia ja keitä, jatkuvasti kääntämällä niitä niin kauan kuin rasva kuumennetaan lähes kaikki eivät eivätkä ne muuttuvat kuivana pelimerkkejä. Poista se pannulla ja laita paperia hänen pino liikaa rasvaa.
5. Leikkaa tomaatti puoli, joka kuljettaa varsi ja keitä se paistinpannulla jäljellä pekonia rasvaa, lähettää saman puolittunut sienet, siivuja veripaltun ja purkitettu pavut tomaattikastiketta. Fry kaikkea, ajoittain käännekohta.
6. Samalla avulla Corolla kevyesti Vatkaa munat maitoon, suolaa ja mustapippuria. Laita tuleen toisen pannulla (ei grillattu, ja yksinkertainen tasainen pohja). Laita se pala voita ja kaada muna seos. Paista, koko ajan sekoittaen, kunnes kaikki neste on muuttunut munakas. Vaihtoehtoisesti voit vain paista paistettu kananmuna.
7. Laittaa iso lautanen munakokkelia, seuraava paikka makkarat, veripaltun, papuja, tomaattia, sieniä ja kuivattuja siivu leipää leivänpaahdin. Reunalla levyn, kaada hieman ruskeaa kastiketta (jos ei, voit tehdä ilman sitä). Koska juoma palvelevat mustaa kahvia ja appelsiinimehu juuri puristettua. Hyvää ruokahalua!
