Eroon haitallisen riippuvuuden - se tarkoittaa luopua ikuisesti siinä, josta se syntyy: alkoholi, nikotiini tai uhkapeli. Mutta ruoka riippuvuus ei pidä paikkaansa. Loppujen ruoka meidän elää. Kuitenkin, lääkärit väittävät, että ruoka riippuvuus on täysin liity ruoka keinona selviytymisen. Ruoka riippuvuus - yritetään käsitellä psyykkisiä ongelmia ja sisäinen kipu imemällä ruokaa tai täydellinen luopua siitä.
Selvitäkseen riippuvuus ruokaa sinun täytyy löytää terveitä tapoja hallita tunteita. Ja lopettaa akuutisti riippuvainen lausunnon toisten elää mukaan muiden ihmisten tuomioita. voittamiseksi ruoka riippuvuus on vaikea päästä ja käsittää useita vaiheita, kirjoittaa Psychology Today. Mutta jos kiinni oikeaan strategian riippuvuus väistyä pian.
Lopeta istua ruokavalion ja tulevat tietoisesti mitä syöt. Kun keskittyä ongelman ylipaino tai ruokavalion taistella sitä, olet riippuvainen ruoan vieläkin. Syödä ilo, älä häpäisevät itse. Vain olla tietoinen siitä, mitä ja miksi syöt, onko hyötyä kehon tai että tuote tuo, ottaako lisä- tai elimistö tarvitsee tarpeeksi mitä olet syönyt. Et voi pysähtyä tähän, se ei ole välttämätöntä. On vain tarpeen impulssi ei syödä liikaa, älä pakkomielle ruokaa, älä syö ruokaa, joka ei tee hyvää, mutta sisältää vain tyhjiä kaloreita. Ankara elintarvikkeiden johtaa sinut väistämätön jakautuminen.
Erilliset ruokaa ja tunteita.Ylensyöntiä, sekä maaninen laskemalla kaloreita voi olla (tietoisesti tai ei) tavalla häiritä siitä tunteita, johon et tiedä miten selvitä. Eroon riippuvuudesta - Joten lopeta tosissasi itse, huolet ongelmaa (ei löydä työtä, järjestää henkilökohtaisen elämän, liian innokkaita lapsille) ei ole liikaa painoa, se on vain seurausta kantanne elämään. Ymmärtää juuri näitä tunteita ja oppia tehokkaasti vastata niihin. Mieti millainen tunteita tehdä voit tavoitella jääkaappi. Auttaa selvittämään ongelma auttaa hyvä psykologi.
Luota kehosta. Saatat ajatella, että laitos ei ole linjassa teitä, ja vannoutunut vihollinen, jota yrität voittaa pelin päästä eroon ylipaino. Saatat tuntea häpeää ja hämmennystä, koska kehon tai uskoa, että se on aina "korvaa jalkojen" tarvittaessa makea, luo outo tunne. Mutta heti kun otat sen, palauttaa yhteydessä häneen ja alkaa kuunnella heidän tarpeitaan, voit käyttää hänen viisautensa, mikä on korkeampi kuin mitä aivot kertoo sinulle. On aivoissa rotujen riippuvuutta, ja keho parantua. "Tehdä rauha" kehon auttaa monia jooga tai Qigong, meditaatio, kehon suuntautunut psykoterapia.
Muuta avain uskomuksia. Ne määrittävät, kuinka näemme itsemme, muut, maailman. Ne alkaa muodostua jo lapsuudessa ja jatkuu aikuisikään asti. Turmele niitä, rikkovat perus luottamus maailmassa, sinun itsensä hyväksymisen traumaattisia tapahtumia. Yleensä keskeiset uskomuksia liittyvät perustarpeet - turvallisuus, kunnioituksen, rakkauden ja hyväksynnän. "Olen vaarassa", "en ole tarpeeksi hyvä olla rakastettu" - nämä ovat esimerkkejä huonosta Sydänasiamme että olet Et voi olla tietoinen, mutta jota ohjataan teitä, paitsi käsiteltäessä ruokaa, mutta myös monet muut elämänalueilla. Ja ongelma epäonnistumisista niihin, mutta ei liikaa painoa. Etsi Sydänasiamme haitallisia (ehkä kerran tarvitset psykologi), harkitse, ovatko ne hyötyä sinulle ja jos ei - päästää irti.
Etsi yritys, joka tuo sinulle iloa. Muistan lapsena kun olit kiireinen hauska peli, täysin unohti ruokaa? Korvata Syödään muissa hienovaraisempaa nautintoja. Ruoka riippuvuus ilmenee, kun on olemassa ero sen välillä, mitä sanotaan tunteita tehdä ja mitä sielu tahtoo. Tarpeiden täyttämisessä sielun ja on avain voittaa riippuvuuden. Moni tässä auttaa luovuutta, harrastukset, meditaatio, oleskelua luonnossa. Recovery - on pitkä ja vaikea prosessi. On tärkeää olla kiltti itsellesi ja antaa anteeksi, mikäli kompastua. Kun ymmärtää, että elämäsi säätelee todellinen halu sielunne joita et käytä ruokaa täyttää sisemmän tyhjyys - sinua saavuttamaan tavoitteesi. Toivotan teille menestystä ja onnea!
Ja on varmasti selville salaisuus terveys ja pitkäikäisyys, joka on japanilainen hoitomenetelmä vettä.
