Usein ihmiset aamiaisen väliin kokonaan, koska sen mielestä merkityksetön aterian tai yksinkertaisesti johtuu ajanpuutteen ja toisinaan annostele kupin kahvia, muffinssi ja lasi kefir. Mitä ehdottomasti ei voi olla tyhjään vatsaan?
Aamiainen on kaikkein tärkeintä aterioita. Ei kuitenkaan jokainen tuote soveltuu käytettäväksi tähän aikaan päivästä. Mitä tuotteita ei voida kuluttaa tyhjään vatsaan, ja vahinkoa ne voivat aiheuttaa ihmisen elimistöön?
Tuoretta mustaa kahvia
Kahvi tyhjään vatsaan / istockphoto.com
Tällä kahvin osa ihmisen elimistö saa happoja, jotka ärsyttävät mahalaukun limakalvoa. Tällä hetkellä, kun vatsa on tyhjä, tuottavat suolahappoa ja mahanestettä vähitellen alkaa tuhota sen seinään. Tämän seurauksena lopulta, näet merkkejä gastriitti vatsahaavan. Jos et voi kieltäytyä kupin kahvia tyhjään vatsaan, on välttämätöntä neutraloida sen aamiaisen, joka olisi otettava heti kahvinjuonti.
Tuoreet hedelmät tuoreita mehuja
Yhdessä osan kanssa tuoreita hedelmiä elin saa annoksen sokeria ja näin ollen veren hyvin nopeasti nostaa veren glukoosipitoisuuden. Tämän vuoksi toiminta näyttäisi lisääntyneen kuormitusta haiman ja puolelta ihmiskehon vastaanottaa suuren insuliinin eritys. Miksi näin tapahtuu? Kunkin hedelmä koostuu yksinkertaisia sokereita, ja fruktoosi (sama sakkaroosi). Valmistellessaan Frechet kaikki nämä sokerit suurin joukoin tulevat meille lasi, ja kaikki käyttökelpoinen kuitu menee roskiin. Itse henkilö kerrallaan voi syödä enempää kuin 1-2 appelsiinit (omenat), mutta koska tuoreiden, vietti 5-6 hedelmiä, ja joskus enemmän. Näin ollen, määrä, joka on sokereiden, periaatteessa, että runko on raskas kuorma, ja erityisesti paasto.
makea hedelmä
Puhdasta hedelmä, jolla on korkea glykeeminen indeksi, vaikuttavat ihmisen kehon tällä tavalla, koska tuore freshes. Siksi tällaiset tuotteet on parasta tehdä kun aamiaisen tai lounaan, noin 15-20 minuuttia aterian jälkeen, kun veren glukoosipitoisuus jo täynnä hieman.
konvehti
Makeisia tyhjään vatsaan / istockphoto.com
Evästeet, kakut ja leivonnaiset on vaarallista kuluttaa tyhjään vatsaan, koska nämä elintarvikkeet sisältävät ravinnon sokeria. Koska niiden käyttö kehon saa tilan hyperglykemian - voimakas kasvu verensokeri, haima alkaa toimia täydellä teholla, ja sen vuoksi tuottaa suuren määrän insuliini. Seurauksena tämä ehto johtaa kroonisesti kohonneet veren sokeria insuliiniresistenssiin ja lopulta diabetekseen.
kuuma mausteet
Klo käyttö kuuman mausteiden paasto ärsyttää suolen seinämän ovat yrittäneet kiihottaa ruokahalua, he pitävät ja toimitetaan ravinnon, mutta negatiivinen vaikutus happamuus. Siksi mausteiden kanssa pitäisi olla melko tarkka, erityisesti niille, joilla jo on ongelmia ruoansulatuskanavassa.
sitrushedelmien
Ne ovat erilaiset hapot, mutta niitä käytettäessä paasto mahalaukun limakalvo on ärtynyt. Ainoa poikkeus sitrushedelmät, joita ei hapetu, ja tehtiin emäksiseksi on sitruuna.
hiilihappoa sisältävät juomat
Hiilidioksidi on kielteinen vaikutus limakalvon vatsaan, ärsyttää hänen iho, vaikka se ei ole makea juomia.
Vähärasvainen jogurtti (täysmaito maitotuotteet)
Jogurtti paasto / istockphoto.com
Aikana rasvanpoisto tuote, mitään hyvää hänelle tapahtui. Lisäksi, josta rasva on poistettu tuote hidastaa kalsiumin imeytymistä, D-vitamiinia, joka maitotuote runsaasti normaalissa suoritusmuodossa. Lisäksi, jogurtti on hapan tuote. Niinpä käyttää hänen paasto johtaa ärsytystä suolen seinämän. Läsnä ollessa rasvan Hapanmaitotuotteen on toimintaa neutraloimaan. Koska rasva - get happamuus
Purkitettu ja savustettu
Runsaus säilöntäaineita elintarvikkeissa ärsyttää vatsaa seinään. On parempi kieltäytyä tällaisista tuotteista kokonaan, mutta joskus jos todella haluat syödä, kuten makkaraa tai suolakurkkua, se on parempi tehdä se tärkein ateria - ei tyhjään vatsaan.
Sipulit ja valkosipuli
Huolimatta hyvin niistä hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, useita eteerisiä öljyjä, jotka tekevät nämä tuotteet epäedullinen vastaanottoon tyhjään vatsaan. Mutta nämä tuotteet täytyy olla varma sisällyttää omaan ruokavalioon, varsinkin kylmän kauden ja huipulla vilustuminen syömällä niitä aterioita.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että mitä yksinkertaisia tuotteita vahvistaa immuunijärjestelmää
