Tiedätkö mikä diagnoosi on nykyään huipulla suosio? Syndrooma "kuivan silmän". Vietämme paljon aikaa tietokoneen ääressä, "taukoamatta" tuijottaa käynnissä kuvia, kirjaimia, numeroita, mikä on erittäin ärsyttävää ja renkaan meidän "sielun peili". Siksi - epämiellyttävää tunnetta kuivat silmät, väsymys, punoitus ja kapillaari hauraus.
Kaikki nämä oireet - oireet näkövamma ja toimintaa. Ja välttääkseen niitä, riittää suorittaa 5 harjoituksia silmille. Ne toimivat hyvin, sillä pyritään vahvistamaan lihaksia silmäluomien ja silmämunan: parantaa verenkiertoa, kosteuttaa silmät ja rentoutua lihakset.
Silmät = BRAIN
Jos rasittaa silmiä, aivotoimintaa pahempi: koska silmä - se on ulompi osa aivoista, joka toimii... kiitos lihaksia. Ja nämä silmä "hauis" tarvetta kouluttaa aamulla, iltapäivällä ja illalla. Töissä edessä tietokoneen, on suositeltavaa tehdä lyhyitä harjoituksia silmille 1-2 tunnin välein. Toista jokaisen tehtävän 5-20 kertaa. Aloita 5 kertaa ja vähitellen lisää kuormitusta.
TÄRKEÄÄ: Silmien liikkeet olisi sujuvaa, rauhallinen, ja välillä harjoitukset sinun täytyy vilkkua 3-5 sekuntia. Niin, ja älä unohda ladata monimutkaisia poistaa silmälaseja tai piilolinssejä.
5 parasta harjoituksia silmille
1. Tekee suuren silmä. Istu suorassa. Lujasti zazhmurte silmät 5 sekuntia, sitten avata ne leveä.
2. Sulkee sulkimen. Nopea ja helppo vilkkua 30 sekuntia.
3. Katso sijainti. Piirrä merkki pisteen ikkunan. Valitse ikkunoiden kaukaisin kohde (talo, torni, puu). Nyt etsiä 3-5 sekunnin kaukaisuuteen, kytke näkemys asiasta.
4. Ammumme silmät. Tee silmien liikkeiden, "liikkuvat" kulkureittiä pitkin luvut kuvassa.
• Katso ylös ja alas suurin amplitudi.
• piirtää ympyrän myötäpäivään ja takaisin.
• Piirrä silmät lävistäjä.
• piirtää neliön ilmeen.
• Katso "kävelee" pitkin kaarta - kupera ja kovera.
• katsoo ympärilleen timantti.
• Piirrä silmät kumartaa.
• Kirjoita silmissä kirjain S - ensin pysty- ja vaakatasossa.
• Piirrä pystysuora kaaren silmin, ensin myötäpäivään ja sitten - vastaan.
• Siirrä näkymä yhdestä nurkasta toiseen pitkin lävistäjien neliön.
• Pidä oppilaat nenä kovaa, tuo sormi nenäänsä.
5. DRAW KUVA. Sulje silmäsi ja kuvittele / muistaa jotain mukavaa, kaunista. Hiero kämmenten kätensä ja peittämään silmänsä, sormet ristissä keskellä otsaa - vahvistaa rentouttava vaikutus.
