Naisvartalo - erittäin monimutkainen järjestelmä, jota ohjataan hormonit, joten on tärkeää, että ruokavalio osallistuivat kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet. Mitkä tuotteet ovat erittäin tärkeitä nainen?
Naisvartalo on ainutlaatuinen pohjimmiltaan sen tasapaino "Head" hormoneja. Tärkeimpiä näistä ovat hormoneja munasarjojen tuottama, koska ne parantavat elinvoimaa, pitkittää naisen kauneuden ja nuoriso. Johtuen mitä tuotteita voidaan saavuttaa tasapainoa hormonien naisen kehossa?
Oikea ravinto ja naisvartaloa / istockphoto.com
Aikana, jolloin naisen ruumis ovat hormonaaliset häiriöt, tällaiset merkit viittaavat tähän:
- akne näkyy;
- epäonnistumisia esiintyy aikana;
- häiriintynyt ruoansulatus;
- on merkkejä haimatulehduksen;
- Verenpaine tippaa esiintyy;
- akuutti hermostuneisuus ennen kuukautisia
Jotta voidaan välttää edellä merkkejä tai vähentää niitä, tulisi sisällyttää tasaista ruokavaliossa tietty määrä tuotteita.
rasvainen kala kärkisijaa listan, koska ne sisältävät erittäin tärkeä osatekijä naisvartalo - Omega-3-rasvahappoja. Ne edistävät terveen raskauden naisen. Lisäksi rasvaisen kalan merkittävästi lisää tuotantoa estrogeenihormonin, mikä on erittäin tärkeää, että naiset yli 30 vuotta. Paras eri kalalajeja on lohi, lohi, lohi ja makrilli. On suositeltavaa syödä vähintään kahdesti viikossa.
Toiseksi, voit laittaa parsakaaliKuten on jo tieteellisesti todistettu, että yhdistelmä komponenttien sisältämiä ravinteita sitä, Se estää rintasyövän kehittymisen tehokkaasti torjua estrogeeni liikaa naisilla elin. Lisäksi, parsakaali runsaasti selluloosa, joka on myös hyvin arvokas naisen kehon, sekä foolihappoa, kasviproteiini, kaliumia, rautaa ja vitamiineja, kuten A ja C Mielenkiintoinen seikka on se, että tämä varasto hyödyllisiä aineita parsakaali tallennettu se kokonaisuudessaan lämpökäsittelyä. Syö parsakaali suositellaan 3-4 kertaa viikossa.
Edut avokado naisten terveydelle / istockphoto.com
Toinen yksi tärkeimmistä tuotteista, joiden on oltava läsnä ruokavaliossa jokaisen naisen on avokadoJoissa oli erittäin hyödyllistä naisvartalo kertatyydyttymättömiä rasvoja. Tutkijat havaitsivat, että säännöllisen käytön avokado, naiset parantaa toimintaa koko sukuelimiin.
munat olisi myös säännöllisesti läsnä ruokavaliossa naisia, koska ne sisältävät erittäin tärkeä osa - lesitiiniä. Hän on suoraan mukana tuotannon sukupuolihormonien, sekä omaksumisen vitamiineja. Lisäksi se auttaa poistamaan myrkkyjä.
E-vitamiini on mukana tuotannon sukupuolihormonien, vaikuttaa säätelyyn hormonaalista aikana ja lisää merkittävästi mahdollisuuksia lannoituksen.
Oliiviöljy, iti vehnä ja salaattia Sen pitäisi myös olla olennainen osa naisen ruokavaliota, koska nämä tuotteet sisältävät E-vitamiinia, joka on yksi tärkeimmistä vitamiineja naisen vartalo ja hänen terveydentilansa. Tämä vitamiini on mukana tuotannon sukupuolihormonien, jotka vaikuttavat sääntely hormonaalisen kierron ja suuresti lisätä mahdollisuuksia hedelmöittymisen. Juuri E-vitamiini on estää utaretulehduksen.
Jopa jotkut hyödyllisiä tuotteita naisvartalon ovat ruusunmarja, sipulit ja sitrushedelmiä. Näiden tuotteiden riittävä määrä sisältää C-vitamiinia, joka on hyvä kehon antioksidantti ja syöväntorjuntapolitiikan.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että kurkuma vaikutus naisten kauneus ja terveys
