Naiset eivät säästele ei voimaa eikä aikaa eikä keinoja pidentää niiden nuorten ja säilyttää kauneutta. Toivon, että elämä ei ollut ainoastaan pitkä, mutta myös laatu. Ja iän myötä, kun lapset kasvavat ja sinulla on enemmän vapaa-aikaa maksaa hänelle heidän harrastuksistaan, matka-, itseopiskelua, mutta ei asetu klinikoille.
On monia menetelmiä nuorentaminen. Ja ne, jotka eivät toimi, ovat: ulkoinen kauneus liittyy läheisesti terveyteen. Valitettavasti sen ongelmat välttämättä ilmenemismuoto, vaikka kuinka pakeni kosmeettisia hoitoja ja plastiikkakirurgian palveluita.
Teitä, esimerkiksi tiedämme, että seitsemäs nikama ongelmat ilmenevät muodossa notko kaulan lihaksia ja muodostumista kaksoisleuka? Ja jos et nosta, sijaan säännöllisen Spine harjoituksia,ongelmaa ei ratkaista. Sekä kaikkia kosmetologin ei vapauta teitä pitkään iho-ongelmista, jos esimerkiksi eivät tee mitään säätöjä omaan ruokavalioon.
Siksi teidän nuoruuden ja kauneuden kädet. Voit näyttää paljon nuorempi kuin hänen vuotta, jos kiinni yksinkertaisia suosituksia.
Nauti elämästäsi.Eivät etsi heikkouksia, keskittyä hyvä siinä. Tyytyväisyys elämäänsä - tärkeintä on ylläpitää terveyttä ja kauneutta.
Nauti työtä, se vie suuren osa elämäämme. Kadu vaihtaa työpaikkaa, jos tunnet vastenmielisenä sitä.
tiedottaa
Laajenna lähipiiri, löytää aikaa tavata ystäviä. Jakaminen tunteita, puhu sydämestä sydämeen - tämä on todellista merkitystä.
Rentoudu.Kaikki saa rahaa ja teot ei voi kumota. Nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, rahaa lomallasi, se on tärkeämpää kuin ostaa uuden television.
Älä yritä muuttaa muita. Ei ratkaise muiden ihmisten ongelmiin eikä sekaantua asioihin toisten varsinkin jos pyydetään tekemään niin. Elää elämääsi. Anna jokaisen kulkevat omaa tietään, älä tuhlaa energiaa turhaan.
Älä huoli siitä, mitä voi vaikuttaa.On parempi hyväksyä tilanteen, mitä se on, ja miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.
Määritellä erityisiä tavoitteita.Kun tiedät, missä haluat päästä, se on aina helpompi tasoittaa välillä. Suora tie - lyhin.
Kiinnittää huomiota liikuntaa.Ei välttämättä nostaa rimaa ajaa aamuisin. Säännöllinen ilta kävelee on paljon edullisempaa terveydelle kuin liian suuren kuorman.
Opi hengittämään.Useimmat meistä eivät voi tehdä sitä. Jopa 10 minuuttia säännöllisesti hengitys harjoituksia voi merkittävästi nuorentaa kehoa.
Hanki lisää positiivisia tunteita
Hemmottele itseäsi ja läheisillesi.Tämä on jotain, joka on todella syytä käyttää rahaa. Asiat menevät pois muodista, ja muistot jäädäkseen.
Täysin syötetään. Samalla, yritä kaltevuuden sijasta laatuun määrä ruokaa kulutetaan. Syö vähemmän, mutta tasapainoinen.
Raja kulutus lihaa, erityisesti sianlihaa.Tässä tapauksessa sisällyttää ruokavaliossa enemmän kalaa ja äyriäisiä.
Minimoi sokeri ruokavaliossa. Hän rikkoo kalsiumin aineenvaihduntaan elimistössä, mikä johtaa luun hauraus, aiheuttaa diabeteksen ja ongelmia haima.
syödä suklaata
Jaa laatta laatu tumma suklaa neljään (tai useampaan) osat ja syödä palan päivittäin. Naiset - tämä on erityisen tarpeellista. Suklaa auttaa lievittämään stressiä, lisää tehokkuutta ja tukee verenkiertoelimistön.
Eroon huonoja tapoja.Alkoholin väärinkäyttö ja nikotiinin johtaa ongelmiin verisuonia, notko ihoa ja monia muita terveysongelmia.
Poistaa omasta ruokavaliosta erittäin keskittyneet liemet.He ylikuormittaa ruuansulatuselimille. Suosia vihanneskeittoja.
Raja suolan saanti 3-4 g päivässä.
Kokki yhden aterian
Kuumenna ruoka menettää suurimman osan hyödyllisiä ominaisuuksia.
Yritä olla kokki monimutkaisia ruokia,vaativat pitkiä lämpökäsittelyä. Tällaisissa ruoka ei ole mitään hyötyä.
Luovu myöhään illallisilla.Se keventää ruuansulatuselimien ylikuormitus, ja laihduttaa.
Nouse ylös pöydästä ja tunne helppo nälkä,se säästää ylensyöntiä, koska tunne kyllästyminen ei tule heti.
Rajoita saanti huumeiden, jättäen vain elintärkeää.
Nähdä säännöllisesti hammaslääkärissä. Potilaiden hampaiden lähde bakteerien myrkytys organismin ja yksi syistä lasku koskemattomuuden.
Älä unohda juoda vettä
Mieluummin puhtaan veden sijaan teetä, kahvia tai virvoitusjuomia. Älä juo voimakeinoin. Ohjaavat tunnetta jano. Jos haluat syödä, juoda lasi vettä. Ehkä itse asiassa haluat juoda.
Joka päivä käydä suihkussa.Hän ei vain pesee pois lian ja hikeä, mutta myös väsymys ja kertynyt päivän aikana negatiivinen. Käytännössä suihku. Aamulla hänen jälkikäsittelykylmävalssauksen vesisuihkun illalla - kuuma. Rakastat ja sisäisen harmonian!
Ja muista kysyä Miksi ei voi syödä kun hukkua negatiivisia tunteita
