Raskaus - monimutkainen aineenvaihduntaa, hormonitasapainoon muutetaan tällä kaudella. On tärkeää, että kolmen ensimmäisen kuukauden aikana kehon muutoksia tapahtuu, jota voidaan verrata aineenvaihduntaa paaston aikana. Tämä aika on todella stressaavaa elimistölle.
Monet naiset virheellisesti luulevat, että raskauden aikana pitäisi syödä niin paljon kuin mahdollista, syö "kaksi". Se on täysin väärässä! Naiset, jotka eivät kärsi ylipainosta, sinun tarvitsee vain kolmesataa kaloria enemmän kuin normaalisti. Painonnousu tämäntyyppisen naisten pitäisi olla enintään kaksitoista kiloa.
Ne naiset, jotka ennen raskautta oli alipainoinen, suositellaan korotus kahdeksantoista kiloa. No, naiset, jotka ovat ylipainoisia saisi takaisin enintään kahdeksan kiloa koko raskauden. Yleisesti voidaan sanoa, että naisen on normaali paino voi lihoa jopa kaksikymmentäviisi prosenttia painostaan, mutta ei enempää.
Nykyaikainen tutkimus osoittaa, että ylipaino odottava äidit johtaa ongelmiin terveys kuten itsensä ja syntymättömän lapsen, erilaisia komplikaatioita synnytyksen elpyminen monimutkaisuus synnytyksen jälkeen.
Lääkärit eivät väsy varoittaa, että raskaana olevat naiset, jotka ovat ylipainoisia:
- lisää riskiä eri sairauksien sikiön,
- on olemassa erilaisia komplikaatioita synnytyksessä aikaa, kuten kehityksestä johtuen suuri sikiö,
- Suuri painonnousu voi aiheuttaa diabeteksen kehittymiseen
- Se lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä
- verenpainetaudin kehittymisen
- esiintyminen toxicosis jälkipuoliskolla raskauden, joka on vaarallista terveydelle äidin ja lapsen ja useimmat äidit
- hormonitoimintaa häiritsevät järjestelmän ja kilpirauhanen
- kehittäminen suonikohjut
- Vaikeuksia synnytyksen kuntoutusta.
Yksi yleisimmistä harhaluuloja todetaan lopettamisen jälkeen imetyksen, liiallinen paino katoaa. Tämä lausunto on täysin väärin! Mahdollisuudet ovat hyvät, että yli kuusitoista palkattu kiloa koskaan katoa! Ja vaikka synnytyksen jälkeen, paino vain kasvaa!
Jos nainen lihoo synnytyksen jälkeen, varsinkin jos ensimmäinen syntymä, voi kohdata komplikaatioita seuraavan raskauden.
Kyllä, ei voi kieltää vaikutuksen genetiikkaa. Tietenkin, jos sinulla on vanha rasvaa naiset, on erityisen tärkeää ottaa vastuuta painon ominaisuuksien odotusaika vauva, kun elimistö on stressiä, ja ottaa ruokaa, laittoi pallon "noin varastossa. "
Kokeile izbavitb itsesi painonnousu ja synnytyksen. Monet naiset ajattelevatmiten laihtua synnytyksen jälkeen, mutta unohtaa olemassaolosta korvauksetta käyttää, mikä vähentää rasva- ja sokeripitoiset ruoat, mikä altistaa itsensä vaaraan, tyypistä riippumatta kuvion.
Muista kysyä mitä harjoituksia raskaana helpottaa synnytykseen.
