5 syytä mennä kävelylle tänä iltana

vilkastuttaa aineenvaihduntaa

viimeaikainen tutkimus tutkijat Se osoitti, että yksi tunti päivässä vähentää metabolisen oireyhtymän kolmasosaa.

Tämä oireyhtymä liittyy metabolisiin häiriöihin ja voi johtaa diabeteksen kehittymistä ja sydän- ja verisuonitauteihin. Metabolinen oireyhtymä usein kehittyy istumista ihmisiä.

Pidentää sen elinikää

Pidä keskimääräinen kävely tempo Neljän vuoden kuluttua, ja vähentää ennenaikaisen kuoleman takia sydänsairaus!

Se auttaa pääsemään eroon unettomuus

Tutkijat ovat osoittaneet, että kävellä ennen nukkumaanmenoa toimii paremmin kuin unilääkkeet! Ihmiset, jotka eivät laiminlyödä kävelee, nukahtaa nopeammin kuin urheilijat, jotka oli äskettäin vieraillut muun urheiluhalli.

Se vähentää astmaoireita

Tarpeeksi 15 minuutin kävellä taajuus astmakohtausten vähennettiin vähimmäisarvot. Muista, että liikunta puolestapuhuja, päinvastoin, provokaattorit tällaiset hyökkäykset.

vähentää stressiä

Kävely - on tehokas ja todistettu tapa käsitellä stressiä. Tutkijat sanovat, että kävely auttaa palauttamaan henkistä tasapainoa.

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, miten kävellä mielenkiintoinen?