7 tehokkuutta etäammattilaisille

Ensisilmäyksellä harjoittele olematta sidottu toimistoon, missä tahansa paikassa, missä on pistorasia ja netti, - fiksusti, käytännöllisesti ja voi edistää harjoittajan käytännöllisyyttä. Mutta samaan aikaan robotin "kotityö" heikkenee, tunti ei ole kaukana sormistasi, heräät jatkuvasti kuin dribnitsa ja teet parhaasi - ja seurauksena työpäivä on tuottamaton. Akseli kіlka priyomіv, miten zіbratisya jotka järjestävät työpäivänsä toimistossa.

1. Pidä huolta päivittäisistä rutiineista. Jos työskentelet kotona, voit hypätä työpäivän alkuun ja alkaa sitten viettää tunnin rankingissa kava, snidanok, zavantazhennya kaikki tarvittavat ohjelmat tietokoneella, arvoitus, mitä siellä tarvittiin kasvaakseen tärkeä ja jne.

Jotta työaika ei ole "ulkoilua varten", totuta itsesi nousemaan aikaisemmin, jotta voit suorittaa kaikki harjoituksen rituaalit työn alkuun asti: ota, ota käy suihkussa, mitä tehdä, selvitä epätyydyttävät kotityöt, lähetä viesti, tiedota, aseta työn tärkeysjärjestykset ja etene niihin selkeästi kolmen aikataulun mukaan aikaisemmin.

Jos ratkaisussasi ei kerrota, että työpäivä alkaa selkeästi sovittuun aikaan, valitse se itsenäisesti. Tänään voi olla sama tunti, jos alat käsitellä vain työoikeuksia etkä työskentele kolmansien osapuolten kanssa.

Samoin on tarpeen suunnitella työpäivän loppu, jotta joogaa ei venytetä nukkumaanmenoon.

2. Seuraa ulkonäköäsi. Toimistovaatteisiin ei tarvitse pukeutua, mutta koko päivän pyjamassa käveleminen ei ole paras vaihtoehto. Vietä "min-pick" työpäivän alkuun asti: ryntää sisään ja harjaa hampaat, tee nopea kampa, pukeudu mekko, joka ei arvaa viittaa ja jossa ei ole häpeällistä esiintyä ruudulla ikään kuin olisit ihastunut videoneuvottelu. Elinvoima ja organisaatio zvnіshnogo näyttää zmushuє ja aivot ovat tulossa vireessä.

3. Istu pöydälle ja pöytään. Älä anna periksi bazhannu popratsyuvatille sängyssä tai sohvalla - pian huomaat, että yksinkertaisimpien tehtävien päättäminen on todella hankalaa ja vielä helpompaa. Tasainen selkä, sruchny stіlets ja stіl, scho kävellä pitkin seinää, tulee sinulle runsaasti kaunis tuki.

4. Eristä itsesi kovalta melulta. Kuten, jos työskentelet, kotona on jotain muuta - sukulaisia, lapsia - niin haju luo aina häiritsevä melu: puhu puhelimessa, laita televisio päälle ja soita musiikkia, kävele, yski, puhua liikaa. Koska sinulla ei ole näkyvää paikkaa toimistossasi, yritä käyttää ääntä eristäviä kuulokkeita, jotka auttavat pitämään katseesi robotissa.

5. Huilata. Kun työskentelet etänä, sinulla on myös oikeus päivittäiseen taukoon - tervehdi häntä. Ei olkoon hyvä aika, mutta jos haluat 30 hvilin - mutta oikeaan aikaan sinun täytyy poiketa tieltä, kasvaa, levätä rauhallisesti, hengittää raikasta ilmaa. Älä unohda työskennellä ja rikkoa viisi, hajota, antaa silmille mahdollisuus, avata huone.

6. Pois kotoa. Suunnittele työpäivän jälkeen pieniä retkiä ympäri taloa: mene kauppaan, kuntosalille, tapaa ystäviä, vain kävele kadulla. Kylmänä vuodenaikana kivi saattaa sulaa, muista, että fyysistä toimintaa on päivittäin johti poikkeuksetta itsekäsityksen heikkenemiseen ja sosiaalisen todellisuuden - masentuneeseen tai masentuneeseen Aion.

7. Varaa terveellisiä välipaloja. Työpäivän venyttely voi usein saada sinut pahalle, varsinkin kun se saa robotin hermostumaan. Olkoon kätesi alla, että olet aina tarpeeksi terve lisätäksesi ruokahalua: omenat, sitrushedelmät, kuoritut porkkanat, vähärasvainen liha. kulhollinen ruokavaliosalaattia tuoreilla vihanneksilla ohuen pään saamiseksi.

Sinut tunnistetaan3 tapaa parantaa työtilaasi .