Kaki ei ole vain herkullinen hedelmä, vaan myös erittäin terveellinen. Siihen kannattaa kiinnittää huomiota terveytesi ja kauneutesi säilyttämiseksi talvella.
Ensinnäkin voit valita ei-tarttuvan lajikkeen (esimerkiksi Sharon) ja toiseksi päästä eroon supistavuudesta kotona. Esimerkiksi kaki voidaan pakastaa tai liottaa vedessä 8-12 tuntia. Voit myös laittaa kakihedelmiä kypsymään omenoiden ja banaanien viereen. Yllättäen parin päivän kuluttua supistumiskyky voi myös hävitä.
Miksi kaki on hyödyllinen naisille?
1. Se sisältää paljon ravintokuitua, kuitua, joka auttaa vahvistamaan suoliston motiliteettia (ummetusta pidetään pääasiassa naisten ongelmana). Tämä pätee erityisesti syys-talvikaudella, jolloin lähes kaikki tuoreet vihannekset ja hedelmät poistuvat ruokavaliosta.
2. Kaki sisältää paljon rautaa. Tämä auttaa välttämään anemiaa ja palauttaa myös naisen kehon vahvuuden kuukautisten jälkeen, jolloin veren mukana menetetään paljon rautaa.
3. Persimmonin hedelmät sisältävät runsaasti jodia. Tämä on välttämätön elementti kilpirauhasen terveydelle - ja siten hormonitason normalisoitumiselle.
4. Kaki voivat syödä laihduttajat. Se sisältää noin 80 kcal per 100 g, mutta se on erittäin tyydyttävä ja maukas hedelmä.5. Kaki sisältää A-, E-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka muun muassa vastaavat ihon, hiusten ja kynsien terveydestä.
Mutta muista, että on tärkeää olla liioittelematta sitä kakien kanssa. Riittää, kun syöt 100-200 g hedelmiä päivässä, jotta ei tule ruoansulatuskanavan ongelmia. Sitä ei myöskään voi syödä tyhjään vatsaan - se on parempi välipalana pääaterioiden välillä. Mutta alle 3-vuotiaille lapsille kaki ei ole suositeltavaa, samoin kuin diabeetikoille ja kaikille, joille on tehty maha-suolikanavan leikkaus. Jos sinulla on maha- tai suolistosairauksia, kysy lääkäriltäsi, voitko syödä kakija.
Olet myös kiinnostunut lukemaan:
- 10 tärkeintä vitamiinia ja elementtiä naisten terveydelle
- Kivennäisvedellä pesun edut: totuus vai myytti
- Tärkeimmät virheet vitamiinien ottamisessa, joita kaikki tekevät
