7 tuotteita, jotka voivat piristää

1. Pinaatti. Vähäkalorisia ruokia, jotka voidaan lisätä ja paahtoleipää, ja salaattiJa illallinen.

2. Banaaneja. Jos on välipala, valitse banaani sijaan suklaapatukan. Johtuen fruktoosia ja kuitua, hän edistää asianmukaista kulutuksen hiilihydraatteja, ja jos syö banaania aamiaiseksi, hän veloittaa energiaa päivän.

3. hunaja. Hyödyllisiä makeutta, joka kyllästää meille antioksidantteja ja mikroravintoaineet. Kuten jälkiruoka yksi teelusikallinen tarpeeksi.

4. omenat. Hedelmä on runsaasti pektiiniä, se auttaa meitä imeä energiaa. Omenat - hyvä keino piristää, herätä ja tyydyttää nälkää.

5. mantelit. Hyvä energianlähde, joka riittää koko päiväksi, jos esimerkiksi aamulla syöt kourallinen mantelit. Ja se on varasto proteiinia, magnesiumia ja B2-vitamiinia, joka pelastaa sinut tuulella.

6. kaurapuuro. Aamiaiseksi, syö se todella on joskus hyödyllistä.

Kaurapuuro on koostumukseltaan monissa B-vitamiineja, koska ne kohtaavat stressiä.

7. Granaattiomena. Ainutlaatuinen tuote, koska se sisältää lähes koko vitamiineja, ja magnesiumia enemmän kaliumia. Voit tehdä tuoremehua oranssi!

Sinulla on myös mielenkiintoista lukea, 5 elintarvikkeita, joita pidetään haitallisia turhaan.