Viime aikoina yhä useammin jokapäiväisessä viestinnässä ihmiset alkoivat käyttää sanaa "stressi". Tämä ei ole yllättävää. Todellakin, nykymaailmassa, kun tekninen kehitys etenee nopeasti ja tietotekniikka kehittyy "kosminen nopeus", on luonnollista, että ihminen ei pysty pysymään tämän virran mukana koulutustasosta tai sosiaalistaminen.
Mitä voimme sanoa raskaana olevasta naisesta, jonka päätehtävä useiden kuukausien ajan on säilyttää ja kantaa. Ja jopa luonnon suunnittelema hormonaalinen tausta ei joskus riitä harmoniseen raskauden psykologiseen kulumiseen. Siksi, hyvät lukijat, huomioi muutama yksinkertainen tapa voittaa raskausaikainen stressi yleisimmissä elämäntilanteissa.
1. Myöhään. Vaikka ennen raskautta olisit ajanhallinnan ässä, asemassa voi tapahtua epäonnistumisia. Aamupahoinvointi, heikkous tekevät joskus muutoksia työaikatauluun.
Mitä tehdä? Älä harjoita itsekuria, vaan soita ja pyydä anteeksi, kerro, että tulet myöhemmin. Hyvä aika muuten päästä eroon "opiskelijakompleksista". Jos olet ollut hajamielinen raskauden alusta ja myöhästyt useammin, kirjoita tärkeät päivämäärät päiväkirjaan ja luota "muistutuksiin" ja puhelimen herätyskelloon.
2. Huonoja uutisia.Tällaisina pelottavina hetkinä adrenaliinihormonia muodostuu veressä suuria määriä, eikä se ole raskauden paras liittolainen. Raskaana olevien naisten on joskus vaikea hallita tunteitaan epämukavuutta tänä sinulle erityisenä aikana on välttämätöntä "jakaa 17:llä" psykologisen tasapainon säilyttämiseksi.
Mitä tehdä? Kun sinulle kerrotaan huonoja uutisia, on parasta olla tekemättä hätiköityjä johtopäätöksiä, vaan hakea apua läheiseltä. Sinun on nyt tärkeää puhua ääneen ja vapauttaa itsesi negatiivisesta. Vaikka vieressäsi ei olisi ketään, soita rakkaallesi, kerro hänelle tiedot mahdollisimman rauhallisesti ja selvitä sitten vallitsevasta tilanteesta yhdessä.
3. sairaus/diagnoosi.Mikä tahansa sairaus raskauden aikana ei johdu erityisesti fysiologisten hetkien vuoksi, vaan myös jatkuvasta valppaudesta syntymättömän lapsen terveydestä. Ei ole yllättävää, että mikä tahansa diagnoosi koetaan uhkaavammaksi ja vakavammaksi kuin se todellisuudessa on.
Mitä tehdä? Älä jää yksin ongelman kanssa, vaan keskustele lääkärisi kanssa, miten hoito etenee askel askeleelta. Yleensä tällaisten yksityiskohtien keskustelun aikana odottavalle äidille käy selväksi, että kaikki ei ole niin pelottavaa kuin hän kuvitteli sen olevan.
4. Pelko. Emme voi suojautua yllätyksiltä kaikkina 9 kuukautena, ja herkkyys on nyt yksinkertaisesti "vierillään".
Mitä tehdä? Jos jokin pelottaa sinua, yritä löytää rauhallinen paikka (puistossa, pienessä kahvilassa), istu alas, hengitä syvään, ota muutama kulaus vettä, lue jotain positiivista sosiaalisessa mediassa. Vaihda - ja vasta sitten, kun olet varmistanut, ettet koe epämiellyttäviä tuntemuksia, jatka matkaasi.
5. Petos.Sitä tapahtuutyötovereita tai sukulaisiaalkaa suojele raskaana olevaa naista "turhalta" tiedolta tai esitä hänelle tietoa vääristyneessä muodossa: jotta ei rasita tarpeettomasti eikä vahingoiteta.
Mitä tehdä? Jos tunnet olevasi valheen panttivangi, yritä suhtautua siihen filosofisesti. Mikä tämä tapaus on verrattuna uuteen elämään, joka kasvaa ja kehittyy sydämesi alla joka sekunti? Se on sama. Jos olet huolissasi ylisuojauksesta ja "kulmien tasoittamisesta", keskustele muiden kanssa, kerro heille, että haluat jatkossakin saada luotettavaa tietoa oikeiden päätösten tekemiseksi..
6. Epämiellyttävä tilanne.Kukaan ei halua joutua epämiellyttäviin tilanteisiin tai tulla niiden todistajaksi, etenkään odottava äiti.
Mitä tehdä? Tällaisina hetkinä on tärkeää ensinnäkin ajatella lapsesi turvallisuutta ja poistua psykologisen epämukavuuden vyöhykkeeltä mahdollisimman nopeasti. Älä epäröi pyytää keskeyttääksesi epämiellyttävän keskustelun tai tarinan "kauhutarinoista" sairaalassa, pyydä apua lähellä olevilta ihmisiltä - suojelet nyt paitsi elämääsi.
Nämä eivät tietenkään ole kaikki stressaavia tilanteita, joihin tuleva äiti voi joutua, mutta kaikissa tilanteissa viisas nainen pystyy kääntämään negatiivisen positiiviseen suuntaan ja pääsemään eroon epämiellyttävistä kokemuksista, jotta hän ei vahingoita häntä vauva. Hän on tärkein ilosi ja paras "pelastaja" epätoivosta.
