Mitä eroa on yökauhuilla ja painajaisilla. Miksi on väärin herättää lapsi yökauhujen aikana? Mitä pitäisi tehdä yökauhujen ilmaantumisen estämiseksi lapsilla?
Lapset ovat erittäin vaikuttavia ja heillä on väsymätön mielikuvitus. Todennäköisesti jokainen äiti kuuli ainakin kerran tarinoita vauvaltaan sängyn alla olevasta hirviöstä. Kahden vuoden iästä alkaen nämä hirviöt näyttävät "hiivaavan" lapsen uneen ja aiheuttavan sellaisen ilmiön kuin yökauhut. Ulkopuolelta se näyttää melko pelottavalta: sikeästi nukkuva lapsi alkaa yhtäkkiä huutaa kovaa. Samaan aikaan on lähes mahdotonta herättää ja rauhoittaa häntä, vaikka hän avaa silmänsä, vauva ei ymmärrä mitään ja on kuin toisessa maailmassa.
Yökauhut ja painajaiset: mitä eroa niillä on
Yökauhuja, toisin kuin painajaisia, lapsi ei muista / istockphoto.com
Yöpelkojen pääpiirre on, että lapsi ei muista niitä ollenkaan. Episodit tapahtuvat yleensä yöllä, 30-40 minuuttia nukahtamisen jälkeen (toisin kuin painajaiset, jotka "tulevat" aamulla). Ne voidaan toistaa joka ilta, mutta yleensä pelottavat vanhemmat 2-3 kertaa viikossa. Samaan aikaan kuva on lähes sama koko ajan: lapsi nukkuu rauhallisesti ja sikeästi ja alkaa yhtäkkiä huutaa. Samaan aikaan kasvot muuttuvat punaisiksi, sydän hakkaa, keho hikoilee. Vauva voi puskea sängyssä tai jopa hypätä ylös ja yrittää juosta jonnekin.
Itse jakso voi kestää 30 sekunnista 10 minuuttiin (yleensä 2-4 minuuttia), kun lapsi ei herää kokonaan. Vaikka herättäisit hänet ja yrität rauhoittaa häntä, vauvan ilme puuttuu. Hän on sekaisin, ei pysty ottamaan yhteyttä eikä todennäköisesti tunnista taloa tai vanhempia. Jos jätät lapsen rauhaan, hän nukahtaa jälleen hyvin nopeasti, eikä seuraavana aamuna muista, mikä häntä pelotti yöllä. Tämä on toinen ero painajaisista, joista lapsi voi usein kertoa vanhemmilleen hyvin yksityiskohtaisesti.
Ovatko yökauhut vaarallisia lapselle?
Yökauhut eivät ole vaarallisia vauvan psyykelle / istockphoto.com
Lääkärit luokittelevat yökauhut parasomnioiksi tai unihäiriöiksi. Tilastojen mukaan niitä esiintyy 2–15-vuotiailla lapsilla, mutta "huippujakso" osuu 4-7 vuoden ikään. Pojat ovat alttiimpia tälle taudille. Samaan aikaan yökauhut luokitellaan "hyvänlaatuisiksi" sairauksiksi: niihin ei liity mielenterveyshäiriöitä tai hermoston ongelmia. Harvinaisissa tapauksissa neurologit havaitsevat lisääntyneen ahdistuneisuuden ja neuroottisen persoonallisuuden tyypin lapsilla, joilla on yökauhuja. Tämä ei kuitenkaan vaikuta lapsen älykkyyteen tai kehitysnormeihin.
Yökauhujen tärkeimmät syyt ovat:
- perinnöllisyys (jos toinen vanhemmista kärsii unihäiriöstä, olipa kyseessä yökauhu tai unissakävely, niiden esiintymisen todennäköisyys lapsella on erittäin korkea)
- neurosomaattinen heikkous (jos lapsi on erittäin vaikutuksellinen, altis levottomuudelle ja ahdistukselle, kärsii tai on aiemmin kärsinyt hermostunut tics)
- lisääntynyt emotionaalinen stressi (jos lapsella on paljon vaikutelmia päivän aikana, ilman järjestelmää noudatetaan, vauva nukkuu vähän ja viettää vähän aikaa raittiissa ilmassa, istuu paljon edessä TV)
- psykologiset tekijät (jos lapsi on kokenut tai on kokemassa stressiä, asuu jatkuvan konfliktin ympäristössä tai tuntee aggressiivisuutta)
Kuinka auttaa yökauhuista kärsivää lasta
Päivittäinen rutiini ja laitteiden hylkääminen voivat auttaa yökauhuissa / istockphoto.com
Yöpelot ohittavat yleensä itsestään: hermoston kypsymisprosessissa jaksot harvenevat ja häviävät vähitellen. Jos ne eivät johdu vakavasta psykologisesta syystä (samat konfliktit perheessä tai väkivalta vauvaan), eivät tällaiset pelot aiheuta vahinkoa lapselle. Sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, jos ilmentymisaste on erittäin voimakas ja tiheys (esimerkiksi joka yö useiden viikkojen ajan). Muissa tapauksissa voit yrittää ratkaista ongelman itse:
- Ensinnäkin, älä herätä lasta yökauhujakson aikana. Vaikka kuinka paljon haluat auttaa häntä, ilmiön luonne on sellainen, että se menee ohi itsestään eikä jätä muistoja. Ole hänen lähellään, silitä häntä ja varmista, ettei hän satuta itseään (ei esimerkiksi putoa sängystä). 5-10 minuutin kuluttua vauva nukahtaa rauhallisesti edelleen.
- Varmista, että lapsi viettää tarpeeksi aikaa unessa: hän nukkuu tarpeeksi yöllä, nukkuu tarpeen mukaan päivällä. Ylityö on yksi syy, joka provosoi yöpelkojen ilmaantumista.
- Luo päivittäinen rutiini ja vuorottele erilaisia aktiviteetteja. Lapsen tulee viettää mahdollisimman vähän aikaa sarjakuvien katseluun tai pelien pelaamiseen puhelimessa. Pakollinen sääntö: ei vempaimia vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Käytä tätä aikaa hiljaisille peleille ja kirjojen lukemiseen
- Analysoi syitä, jotka voivat aiheuttaa stressiä lapsessa, ja yritä poistaa tai lieventää niiden vaikutusta. Jos nämä ovat riitoja miehesi kanssa, tee säännöksi, ettet vanno lapsen läsnä ollessa. Jos kyseessä on päiväkoti, keskustele opettajan ja psykologin kanssa siitä, kuinka voit auttaa lasta sopeutumaan.
Olet myös kiinnostunut lukemaan:
Kuinka käsitellä painajaisia lapsella: parhaat vinkit
Mitä lapsesi pelkää: pelkoja eri ikäisiä lapsia kohtaan
