Valitettavasti raskaudenaikainen turvotus on enemmän kuin luonnollinen ilmiö.
Tasapainoinen ruokavalio
Ruokavaliota tulisi hallita proteiinien (50-60 g) kananmunien, papujen, lihan ja kalan muodossa. Syö vähintään 5 hedelmää päivässä. Tärkeä kohta: niiden on oltava monivärisiä. Rajoita rasvan, sokerin ja suolan saantia. Se edistää ylimääräisen nesteen kerääntymistä ja turvotuksen ilmaantumista. Valitse runsaasti E- ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia: sitrushedelmät, vihreät ja punaiset paprikat, melonit, tomaatit, mansikat, parsakaali, kasviöljy, cashewpähkinät, sokerimaissi jne.
Juomajärjestelmä
Älä pelkää juoda vettä. Vaikka turvotus on itse asiassa elimistössä pidättynyttä vettä, voit tällä tavalla estää nestehukan ja poistaa kehosi ylimääräisestä suolasta ja tarpeesta kerätä nestettä.Mukavat vaatteet
Erikoissukkien tai sukkahousujen avulla voit välttää jalkojen laskimopysähdyksen sekä parantaa sikiön verenkiertoa raskauden viimeisissä vaiheissa.
Palauttaa mieleen
- Kuinka käsitellä toksikoosia?
- TOP 5 reseptiä toksikoosiin
