Kuinka päästä peräpukamiin loivan rinteen jälkeen

Kun useammat naiset kohtaavat ongelman peräpukamat. Tämä on herkkä aihe, häpeällistä on paljon, mutta on tärkeää muistaa, että tällainen tilanne on ilmeinen oikealla. Ja nagolovnіshe - parempi.

Jopa peräpukamat є skhilnіst, ja verhot ja yritykset tulevat vähemmän provosoiva tekijä, mikä pahentaa ongelmaa. Älä pelkää wartoa, ikään kuin laittaisit peräpukamavuzolia suuren kaatumisen jälkeen - tunnilla ja oikealla lähestymistavalla aloitat.

Pislyapologisten peräpukamien ehkäisy

1. Taistele ummetusta vastaan

Kenelle ruokavaliossasi voi olla tarpeeksi vihanneksia, hedelmiä ja muita korkeakuituisia tuotteita. On myös tärkeää juoda runsaasti vettä.

2. Liikunta

Se auttaa myös taistelemaan ummetusta vastaan ​​emättömyyden yhteydessä ja poistamaan kaikki kehon vaivat.

Mitä työtä, kuten peräpukamat, jotka ilmestyvät rinteiden jälkeen

1. Palaa lääkäriin

Peräpukamia ei ole mahdollista käsitellä yksin. Parempi kaikkeen, tähkävaiheessa määrään sinulle kasvojen tarpeen, kun katselen ympärilleni katoskopissa tunnin ajan. Älä huoli kysyä lääkäriltä, ​​koska et itse levitä etuja peräpukamien torjunnassa.

2. Syö ruokaa ja juo ruokaa kehoon

Tiedän, että on tärkeää syödä tarpeeksi solukudosta ja juoda runsaasti vettä, varsinkin imetyksen aikana (paljon vettä maidontuotannossa). On tarpeen tehdä kaikkea, jotta he eivät syytä ummetusta.

3. Yritä romahtaa ja istua vähemmän

Inspiraation maailmassa organismia on pakotettava romahtamaan enemmän. Sinun ei tarvitse heti heittäytyä urheiluun, mutta jos haluat lähteä kävelylle, voit tulla pakkomielle. Varton ensimmäinen tunti vietetään istuma-asennossa - on parempi makaamaan.

4. Älä kanna raskaita

Ja rattaat lapsen kanssa - jo vaga. Ennen kuin ohitat peräpukamien akuutin vaiheen, tarvitset lisäapua sivulta, jotta voit laskea sitä kulutukseen.

5. Älä väännä wc-paperia

Vuokratun wc-paperin löytäminen voi olla aggressiivinen tekijä peräpukamien akuutissa vaiheessa. Anna etusijalle vauhtia, niin pitkälle kuin mahdollista. Vesi voi olla lämmintä - ei kylmää eikä kuumaa milloin tahansa.

Luet myös seuraavat:

• Kuinka takykardia ilmenee eri emättimen ehdoissa
• Kana raskaana: mitä ihonainen voi tietää
• 7 myyttiä pahoista asioista