Meillä kaikilla on erilainen käsitys aikaisesta herätyksestä. Joillekin on aikaista herätä ei puoli kuudelta, vaan kello 6, mutta jollekin herääminen ennen lounasta on jo todellinen saavutus.
Itse asiassa on vaikea sanoa, onko varhaisella nousulla positiivista vaikutusta ihmisten terveyteen, mutta se vaikuttaa ehdottomasti psyykeen!
Joten tässä on 7 syytä aloittaa herätys aikaisin.
Uuden päivän tapaaminen
Aikainen herätys on mahdollisuus rauhassa tavata uusi päivä, hahmotella selkeästi suunnitelmasi, tuntea kuinka päivä alkaa ja ymmärtää, mitä se voi tuoda tullessaan.
Mahdollisuus tehdä niin paljon enemmän
Monille ei nouseminen määrättynä kello 6 aamulla, vaan klo 6.30 on jo sitä mieltä, että päivä on mennyt turhaan ja aikaa on hukattu. Ja aikaisin herätessäsi on mahdollisuus tehdä harjoituksia, juoda rauhassa kuppi kahvia tai teetä, varata aikaa suihkuun ja meikkaamiseen. Tai ehkä jopa lue muutama sivu suosikkikirjastasi!
Mahdollisuus nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta
On niin ihanaa olla vähän hiljaa aamulla. Älä kuule kuinka työhön valmistautumaan kiirehtivät naapurit huutavat, älä tönäise asunnossa perheen kanssa yrittäen viedä wc: tä tai kylpyhuonetta muita edelle. Varhainen aamu on aikaa, joka vapauttaa sinut melusta ja kaikista äänijätteistä.
Aamunkoiton kokous
Kuinka kauan olet nauttinut auringonnoususta? Ei, koska nouset ylös, kun on jo valoisaa. Ja tämä on niin upea näky, joka antaa jonkinlaista rauhaa ja hiljaisuutta. Ja voit yhdistää aamunkoittoon tapaamisen juoksuun tai kahvikuppiin.
Voit syödä normaalin aamiaisen
Aamiainen on päivän tärkein ateria. Kun ihminen herää myöhään, hän, kiireessä töihin, joko ei syö ollenkaan tai tarttuu siihen, mitä hän onnistuu näkemään, vain heittääkseen jotain vatsaan. Jos heräät aikaisemmin, voit syödä hitaasti, rauhallisesti, ei juosten.
Lataaminen tai harjoittelu
Ilta-ajan voi toki viettää urheilun parissa, mutta jos treenaat tai harjoittelet aamulla, sinulla on elinvoimaa ja energiaa koko päiväksi. Ja muuten, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi opiskelemaan myöhemmin illalla, kun töiden jälkeen ei ole voimia mihinkään, mutta tekemistä riittää.
Tehdä työtä
Jos työskentelet kotoa, niin aikaisin herääminen on mahdollisuus tehdä mahdollisimman monta asiaa uudelleen, niin paljon työtä kuin mahdollista. Aamutunnit ovat työn kannalta tuottavimpia. Olet täynnä voimaa ja energiaa, aivosi ja kehosi ovat levänneet, ja sinulla on mahdollisuus tehdä enemmän työtä ja tehdä se paljon paremmin.
Neuvoja:
- Jos olet tottunut nousemaan myöhään, mutta päätät, että sinun on vaihdettava aikaisempaan nousuun, älä kiirehdi. Sinun ei tarvitse välittömästi rakentaa kehoasi dramaattisesti uudelleen ja nousta ylös 4-5 tuntia aikaisemmin. Tämä on haitallista keholle. Aloita nousemalla ensin puoli tuntia aikaisemmin ja lisää aikaa ajan myötä.
- Sinun ei tarvitse valvoa myöhään television ääressä, viettää aikaa sosiaalisissa verkostoissa tai työskennellä keskiyöhön asti. Paras aika mennä nukkumaan on klo 20-23.
- Laita herätyskello poispäin sinusta, jotta et yhtäkkiä muuta mieltäsi aamulla ja sammuta sitä ja jatka nukkumista pidempään, kuten ennenkin. Kun nouset ylös, mene heti kylpyyn, vesi auttaa sinua heräämään.
- Aseta tavoite herätä aikaisin. Esimerkiksi, käy kylvyssä, urheile, syö runsas aamiainen, lopeta kirjan lukeminen, laita viileä meikki jne.
- Älä unohda kehua ja palkita itseäsi. Kun onnistut siirtämään herätysaikaasi tasaisesti puoli tuntia, kehu itseäsi ja keksi jonkinlainen palkinto. Osta esimerkiksi se, josta olet pitkään haaveillut!
Jos olet päättänyt alkaa nousta aikaisin, miksi et aloittaisi sitä heti huomenna?
Alkuperäinen artikkeli on julkaistu täällä: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
