Lääkäri selittää, miksi itse asiassa tunnemme fyysisen rasituksen jälkeen kipua ja särkyä koko kehossa
Selitän sinulle mielenkiintoisen ilmiön, miksi koko kehoomme sattuu kuntosalilla käynnin jälkeen.
Kaikki näyttävät tietävän, että tämä johtuu maitohapon tuotanto. Ja tarkemmin?
Kuvittele, että valtava lihasmassa, joka on tähän asti täysin levossa, aktivoituu yhtäkkiä, aktivoituu voimakkaasti. Se vaatii energiaresursseja. Hän ottaa glukoosia, glykogeenia ja sitten rasvat alkavat mennä tähän uuniin.
Huolehdimme energiavaroista tulehdustekijät, kirkkain niistä on interleukiini-6. Tämä on toimituspäällikkö, joka laskee liikkeeseen tai ei myönnä energiaa. Tulehdus alkaa.
Seuraavana päivänä kehossa on niin paljon näitä tulehduksellisia tekijöitä, että kaikki sattuu vielä enemmän. Ei muuta kuin makuulle ja sääli itseäsi.
Mitä tehdä?
Älä lopeta harjoittelua. Keho tottuu nopeasti ajatukseen, että lihaskudos aktivoituu, se vaatii energiaresursseja. Ja jos fyysinen aktiivisuus muuttuu vakaaksi, sillä on kuntovaikutus - aivan mahtava tunne omasta kehosta.
Voit kuvitella tällaisen kohtauksen. Interleukiini-6:n toimituspäällikkömme sanoo varastolleen: niin, nyt annamme näitä energiaresursseja lihaskudokseen joka päivä, se vaatii niitä koko ajan. Joten se on välttämätöntä, eikä se enää aiheuta meille mitään ärsytystä.
Kipu häviää, kunto säilyy.
Lääkärisi Pavlova
Jos haluat tietää lisää hyödyllisiä faktoja terveydestä - tilaa Zen-kanavani
