Puoli senttiä vähemmän! Laulajan uskomaton muutos hämmästytti koko maailman! Miten hän teki sen? Mikä on Janet Jacksonin painonpudotuksen salaisuus?
Viisi vuotta sitten kuuluisa laulaja Janet Jackson synnytti esikoisensa. Raskauden aikana naisen paino kasvoi harppauksin. Vihaajat ihastuivat: laulaja ei palaa lavalle pian, koska pudottaa sellaisen iso paino ei niin helppo.
Jackson lihotti painoaan ollessaan raskaana ensimmäisen lapsensa kanssa /www.cosmo.ru
Kuitenkin yhdeksän kuukautta synnytyksen jälkeen Jackson loisti jo punaisella matolla täydellisillä muodoilla. Hän laihtui kuin ennen raskautta ja synnytystä. Hän pääsi eroon 50 kilosta! Mikä on laihdutuksen salaisuus?
Laulajan upeat muodot järkyttivät hänen fanejaan /www.cosmo.ru
Urheilu
Tietenkin Janet ei ollut hoikka yksin, vaan ammattilaisten kanssa. Hänen valmentaja Pauletta Sibliss kertoi, että muodonmuutoksen tavoitteena ei ollut vain pudottaa ylimääräisiä kiloja, vaan myös kasvattaa lihaksia. Siksi pitkien ja hauskojen kardiotreenien sijaan laulaja harjoitti voimaharjoituksia päivittäin. Valmentajan mukaan tämän avulla voit polttaa ylimääräistä paitsi tuntien aikana, myös niiden jälkeen. Vaikka monet naiset ovat virheellisesti varmoja, että tämäntyyppinen kuormitus vain lisää kehon painoa ja tekee naisen hahmosta karkean ja pumpatun.
Ravitsemus
Janetin ruokavalion laati ravitsemusasiantuntija David Allen. Hän laati ruokavalion tällä tavalla: murto-osa, 5 ateriaa päivässä 1300 kcal. Luonnollisesti listalla kiellettyjä tuotteita olivat makeita jauhotuotteita ja alkoholia. Ruokavalion perustana ovat proteiiniruoat (muna, kana, kala, katkarapu) ja vihannekset. Ravitsemusterapeutti on vaiti laulajan BJU-suhteesta. Mutta tiedetään, että hyvin laskettu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino on onnistuneen painonpudotuksen perustekijä.
Laihduttaminen 50 kg ei ole sinulle vitsi /www.cosmo.ru
Unelma
On jo pitkään todistettu, että unen puutteella on huono vaikutus painonpudotukseen, ja lisäksi se stimuloi ylimääräisiä kiloja. Jackson noudattaa tiukasti mielipidettä, että on välttämätöntä nukkua tarpeeksi, niin laihdutusprosessi on nopeampi. Mitä vähemmän nukut, sitä enemmän syöt välipalaa. Kyllä, unen puutteen vuoksi ihmiset kuluttavat lähes 400 kaloria enemmän!
Nyt Jackson painaa 60 kiloa, eikä aio pysähtyä tähän merkkiin.
Sinua kiinnostaa myös:
Kuinka laihtua 2 päivässä
Intuitiivisen syömisen salaisuudet
merkkejä siitä, että ylipaino ei katoa hormonien takia
