Mitä ylipainoisuus aikuisiällä tarkoittaa?
Potilaat ovat uteliaita ihmisiä, ja he heittävät minulle jatkuvasti artikkeleita, joissa he ovat ensi silmäyksellä erittäin vakuuttavia. Näkemyksen mukaan on todistettu, että tietyn iän jälkeen on aivan yhtä luonnollista, että naiset lihoavat hengittää.
Yleensä tätä havainnollistavat myös kuvat oletettavasti "normista": yhdellä tytöllä 25-vuotiaana, hoikka kuin puu. Toisella - hän, mutta 50-vuotiaana, jolla on vatsan lihavuus, vetää toiseen asteeseen.
Tämä on ilmeinen vääristymä.
Kuinka paljon rasvaa kehossasi pitäisi todella olla?
Itse asiassa rasvakudosta pitäisi olla juuri niin paljon kuin sen pitäisi olla. Prosentteina - enintään 31 prosenttia kokonaismassasta.
Kiloissa - 13-16 kg rasvaa pituudesta ja iästä riippuen.
Kaikki, mikä ylittää nämä rajat, ei ole hyödyllistä missään iässä, ei lisääntymis- tai postmenopausaalisissa olosuhteissa.
Ylimääräinen rasva on aina systeemisen tulehduksen kehittymistä, metabolinen oireyhtymä, tyypin 2 diabeteksen ja syövän uhka.
On sanottava, että kehon rasvan puute on vaarallista. Puute lisää äkillisen kuoleman ja osteoporoosin riskiä.
Joten kaikkia perusperiaatteita - keholla tulisi olla vain niin paljon kuin sen pitäisi - on parempi olla rikkomatta.
Lääkärisi Pavlova
Jos haluat tietää lisää hyödyllisiä faktoja terveydestä - tilaa Zen-kanavani
