Endokrinologi - kuinka päästät itsesi lepotilaan loppusyksystä
Hei. Voit kysyä lääkäriltä - miksi syksyn lopussa syksyllä ja talvella, kun aurinkoiset päivät katoavat, energia putoaa heti ja voimaa ei ole?
Kirjeenvaihdosta lukijoiden kanssa
Kun auringonpaistetuntien määrä vähenee, ilman lämpötila laskee, ihmisen hormonaalinen tausta muuttuu suuresti (voimaa ja positiivisuutta antavien hormonien määrä vähenee) ja krooniset sairaudet pahenevat. Mutta kahden tai kolmen viikon kuluttua normaali keho sopeutuu ja mieliala paranee.
Pääasia - älä anna itsensä lannistua ja kaikin voimin, kuten paroni Münchausen, vetää itsensä ulos suosta letistä:
- johtaa terveellisiä elämäntapoja;
- Syö sesongin hedelmiä ja vihanneksia;
- lisätä adaptogeenit;
- lisää lämpimien juomien määrää, mukaan lukien yrttijuomat;
- ei vähennä fyysistä aktiivisuutta, se auttaa selviytymään anabolisten hormonien metaboliittien (niiden, jotka edistävät kehon rasvan varastoitumista) lisääntymistä;
- No, kukaan ei kumonnut itsesäätämisen positiivista vaikutusta positiiviseen maailmankuvaan. Vaikuttaa tähän erittäin paljon. Muuta miinus plussiksi.
Marraskuu? Uusi vuosi on siis pian tulossa!
Lääkärisi Pavlova
Kuinka flunssasta ei pääse eroon alkusyksystä: Kolme yksinkertaista vinkkiä lääkäriltä
"Tarvitset 25 tuntia päivässä": Helppo tapa auttaa itseäsi stressissä
